¿Cuánto debe pesar la mochila?

by admin 10/21/2010

Una mochila pesada usada muy a menudo puede crear riesgos de salud graves en niños y adolescentes. Conjunta y las tensiones musculares, problemas de postura y dolor en el cuello, espalda y hombros son todos causados por llevar exceso de peso--, especialmente si se distribuye desigual o si la mochila es usada incorrectamente. Aunque las mochilas pesadas son extremadamente comunes, pueden fácilmente hacerse más ligeros mediante la modificación de una variedad de variables. Estos son algunos consejos para ayudar a su hijo a aligerar la carga en su espalda.

Instrucciones

• Coloque la mochila de su hijo en una escala después de un día promedio en la escuela. Si la mochila y todo su contenido pesa más del 15 por ciento de peso del niño, es demasiado pesado y pone en riesgo de lesiones. Idealmente, el porcentaje de peso más seguro es menos del 10%. por ciento

• Ir a través de los elementos en la mochila de su niño y asegúrese de que sólo lleva lo que sea necesario. Estimular al niño a mantener tantos elementos como sea posible en un escritorio o armario y llévate a casa sólo lo necesario para hacer la tarea. Si es posible, comprar duplicados de artículos pesados como libros de texto y calculadoras para mantener en su casa para que no tenga que llevarlos hacia adelante y hacia atrás.

• Invertir en una mochila de calidad para su hijo. Asegúrese de que tiene dos acolchados, amplia correas que distribuyen el peso uniformemente, una correa de la cintura ayuda a hacer lo mismo. Nuevo proporciona un acolchado un acolchado suave para evitar que objetos dentro del paquete de ser sentida por el usuario. Una mochila con espacio adecuado y compartimentos con cremallera permite la colocación correcta de libros pesados. Si práctico para la logística de la escuela del niño, una mochila de ruedas podría actuar como una alternativa más sana a la clase tradicional. Sin embargo, una mochila rodante puede ser muy difícil llevar a subir escaleras o en un autobús escolar. Situación específica de su hijo determinará la mejor opción.

• Asegúrese de que su hijo sepa usar correctamente y levantar su mochila. Esto significa que siempre debe tener dos correas. Usar solamente una correa puede poner demasiado peso en el hombro y causar lesiones. Enseñarle a embalar los libros más pesados más cercanos al centro de la espalda, esto reduce la tensión. Que a su hijo poner su mochila en. Ajuste las correas para ella para que la parte inferior de la mochila se encuentra aproximadamente 2 pulgadas por encima de su cintura. También, ajuste las correas para que la mochila cuelga firmemente contra el cuerpo. Recuérdele a su hijo para doblar las rodillas al levantar una mochila pesada en el suelo, en lugar de en la cintura.

• Hablar a los maestros y trabajar con ellos para crear un plan de salud Pro. Sugieren que limitar el número de libros de texto que deba ser llevado a casa cada noche y les anima a poner tareas en línea o utilizar el CD-ROM que a menudo vienen con los libros de texto. Involucrarse en una PTA u otras organización de padres y defensor de seguridad mochila asegurándose de que profesores son educados sobre los riesgos para la salud de varias veces, llevando una carga pesada. Si los estudiantes de la escuela de su hijo utilizan armarios, averiguar si tienen suficientes oportunidades y tiempo durante el día para cambiar sus libros. Difusión de información sobre lesiones relacionadas con la mochila es la mejor manera de crear conciencia y aplicar eficazmente los cambios.

Related posts