¿Cuántas calorías poder caminar quema?

by admin 08/04/2012

¿Cuántas calorías poder caminar quema?

Poder caminar, o caminando a un ritmo rápido, es una opción de ejercicio agradable para muchas personas. Una persona de 160 libras quema 277 calorías por hora caminando a un ritmo de 3,5 millas por hora, y una persona de 200 libras quema 346, según la Clínica Mayo.

Comparaciones

Caminantes de poder queman más calorías que caminando a un ritmo pausado. Una persona de 160 libras quema 183 calorías por hora caminando a 2 mph; una persona de 200 libras quema 228 calorías. Aún así, caminando no se puede comparar a trotar. Una persona de 160 libras quemaduras 986 calorías al correr ocho millas en una hora; una persona de 200 libras quema calorías 1.229.

Control de peso

Usted debe quemar más calorías de las que consumes para bajar de peso. Para mantener su peso actual, usted debe quemar aproximadamente la misma cantidad de calorías que usted toma en. Hay 3.500 calorías en una libra.

Consideraciones

Objetivo de 30 minutos de ejercicio cada día para control de peso y la salud, informa de la Clínica Mayo. Si usted quiere perder peso, puede que necesite hacer más ejercicio. Además, comer una dieta bien balanceada puede ayudarle a lograr un peso saludable.

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