¿Cuántas almohadas usar cuando duermes boca abajo?

by admin 10/02/2012

Colocación de la almohada para dormir de estómago

Al dormir sobre tu estómago, es mejor usar sólo una almohada, pero no bajo la cabeza. Si colocar una sola almohada bajo las caderas y pone su cabeza sobre el colchón, su columna descansará más cercana a su posición natural, ayudando a aliviar posibles dolores de espalda. Si no puede dormir sin acolchado bajo la cabeza, así, usar la almohada más delgada posible.

Parte posterior y lado dormir

Muchos profesionales de la salud aconsejan dormir sobre su estómago en conjunto. Incluso con una almohada bajo sus caderas y sin almohada bajo la cabeza, dormir sobre tu estómago fácilmente puede llevar a la espalda y dolor de cuello. Para la más natural y sin dolor de la espina dorsal colocación, los expertos recomiendan dormir en su lado o, óptimamente, la espalda.

Línea de fondo

Independientemente del respaldo potencial y problemas de cuello, muchos de nosotros sólo pueden caer dormidos en nuestros estómagos. Además, algunas pruebas iniciales han demostrado que dormir sobre su estómago realmente puede bajar la presión arterial durante la noche. Sin embargo, es mejor usar sólo una almohada, y coloque debajo de sus caderas, al dormir en esta posición.

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