Cuándo tomar 5-HTP

by admin 06/10/2013

La química 5-HTP o 5-hidroxitriptófano, es un componente clave de la producción de serotonina. La serotonina es el químico de regulación por el estado de ánimo primario del cuerpo. Cuando su cuerpo está bajo de serotonina, el cerebro no recibe las señales adecuadas necesita para funcionar correctamente, que pueden conducir a la depresión y estado de ánimo.

Cómo funciona

Si tiene deficiencia de serotonina puede considerar tomar un suplemento de 5-HTP. El triptófano es el aminoácido presente en los alimentos que el cuerpo utiliza para hacer el 5-HTP, que utiliza para hacer serotonina. 5-HTP no está presente en los alimentos, pero es una etapa química entre el consumo de triptófano y la producción de serotonina. Tomar 5-HTP puede saltarse la etapa de triptófano y ofrecer su cuerpo con los productos químicos necesarios para hacer de la serotonina.

Condiciones

Trastornos del humor son a menudo causados por una deficiencia en uno de los aminoácidos. Sentimientos de depresión están más estrechamente relacionados con inadecuados niveles de serotonina en su cuerpo. Si usted experimenta leve a moderada depresión, añadiendo un suplemento 5-HTP puede ayudar a regular el estado de ánimo y proporcionar el cerebro con importantes transmisores químicos.

No sólo la serotonina regula el estado de ánimo, también regula el sueño y el apetito. Apetito de problemas para dormir o excesivo puede indicar bajos niveles de serotonina. Tomar un suplemento de 5-HTP puede ayudar a inducir el sueño al estimular la producción de melatonina. Según la Universidad de Maryland Medical Center, los estudios muestran que 5-HTP puede ayudar a regular el apetito. Por lo tanto, si usted está luchando con la pérdida de peso, puede considerar agregar un suplemento 5-HTP a su dieta.

Consideraciones

Ninguna fuente de alimento contiene 5-HTP. Pero el triptófano, el aminoácido que 5-HTP se hace, está disponible en las aves de corral, leche, semillas de girasol, col rizada, algas y patatas. A menudo, simplemente aumentando su ingesta de alimentos ricos en triptófano es suficiente para elevar los niveles de serotonina. Si usted es todavía deficiente puede Agregar un suplemento. Suplementos que contienen 5-HTP se hacen de un árbol africano llamado Griffonia simplicifolia. Para hacer el 5-HTP, las semillas del árbol son cosechadas y procesadas en comprimidos.

ADVERTENCIAS

Tomar suplementos de aminoácidos no es sin riesgo. Altas dosis de 5-HTP pueden causar náuseas, malestar estomacal y palpitaciones. Tomado en cantidad, 5-HTP puede causar niveles peligrosos toxicidad en el cerebro y el hígado. Si usted tiene una condición médica o está tomando algún medicamento, consulte a su médico para evitar peligrosas interacciones y efectos secundarios.

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