¿Cuál es la diferencia entre peces de aceite y el aceite de linaza?

by admin 11/02/2012

El aceite de linaza y aceite de pescado contienen omega 3, pero no son el mismo tipo de omega 3. Aceite de pescado contiene ácidos grasos EPA y DHA, mientras que la linaza contiene ácidos grasos de ALA.

Aceite de pescado

Aceite de pescado ayuda a reducir los niveles de colesterol, así como combatir la inflamación en el cuerpo. Aceite de pescado viene en forma de cápsula de gel, líquido o mediante el consumo de pescado en la dieta. Aceite de pescado contiene ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docasahexaenoic (DHA).

Aceite de linaza

El aceite de linaza es también una omega 3 pero contiene alfa-linolénico ácido (ALA) que aceite de pescado no contiene. Es beneficiosa para la inflamación y el colesterol. ALA es también bueno para el corazón ya que puede ayudar a prevenir ataques al corazón.

Significado

El aceite de linaza y aceite de pescado, combatir la inflamación y son buenos para bajar los niveles de colesterol. La diferencia es la manera en la que DHA y EPA en triglicéridos inferiores del aceite de pescado, mientras que el aceite de linaza reduce general mal colesterol.

Consideraciones

Para los veganos, el aceite de linaza es la elección clara ya que es a base de plantas. Para todos los demás, una combinación de aceite de linaza y pescado juntos es la mejor manera en beneficio de ambos.

ADVERTENCIA

Suplementos de aceite de pescado tienden a variar en calidad, por lo que es importante conocer qué especies proviene el aceite y cómo la empresa produce el aceite. Parte de esta información puede estar en la etiqueta de la botella de aceite de pescado.

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