Cosas que pueden causar somnolencia

by admin 03/09/2014

Cosas que pueden causar somnolencia

Sensación de sueño durante el día puede ser difícil de manejar. No sólo es molesta pero podría ser un síntoma de otros problemas. El seguimiento de las cosas que pueden causarle somnolencia durante el día para encontrar la causa de su somnolencia. Si tu objetivo es llegar a dormir por la noche, tal vez utilizar estos resultados para dormir más.

Falta de luz

No recibe suficiente luz natural te hará sentir somnoliento. Esta falta de exposición a la luz puede resultar en bajos niveles de vitamina D induce el sueño y reduce la energía. Eso puede explicar por qué las personas tienden a ser más deprimida y menos propensos a ser activos durante las temporadas frío y oscuras. Para contrarrestar su energía baja, de caminatas de 10 minutos durante el día y exponerse a la luz.

Inactividad

Ser excesivamente sedentaria puede causarle somnolencia. Sentado todavía y no se mueve hacen que su cuerpo siente como ir a dormir. Cuando estás sentado en un trabajo de escritorio, no se parpadea como cuando usted está activo. Inactividad puede a veces ser más agotador que estar hiperactiva. Probar y exprimir ráfagas de actividad en su día para contrarrestar la somnolencia.

Deshidratación

Estar deshidratado puede conducir a que se sienta somnoliento. Tan pronto como usted sienta sed ya están deshidratados. La recomendación estándar es tomar al menos ocho vasos de agua al día.

Alimentos

Comer alimentos que son altos en el índice glicémico, tales como bagels, pan, papas y miel pueden poner en un poco de coma hidratos de carbono. Blanco panecillos y panes, en contraste con las versiones integrales, golpean el índice de los más difíciles. Causan somnolencia por lo que el aumento de azúcar en la sangre rápidamente y luego crash abajo repentinamente. Cuando ocurra ese accidente, somnolencia repentina es el resultado.

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