Cosas que hacen las mujeres sobre 30 ganancia peso

by admin 09/22/2011

Cosas que hacen las mujeres sobre 30 ganancia peso

Si temes embalaje los kilos después de llegar a la edad de 30 años, no se estrese. Si mantener la calma y centrarse en su salud y su cuerpo puede luchar contra el peso extra que usted puede ver. Destacando puede realmente ayudar a aumentar de peso, así que se centran en comer bien, hacer ejercicio y realizar un seguimiento de las calorías consumen y queman.

Depresión y ansiedad

Factores psicológicos pueden desempeñar un papel grande en cambios de peso después de los 30 años. Si las mujeres sufren de ansiedad o depresión son más susceptibles a problemas de aumento de peso, según la "salud de la mujer" el estudio "Ganancia de peso entre las mujeres en los últimos años reproductivos."

Embarazo y hormonas

Después de 30 años el metabolismo se ralentiza, lo que significa que quema menos calorías. Junto con disminución de su metabolismo, algunas mujeres se va a través de los cambios hormonales del embarazo o la menopausia. Usted tendrá que aprender cuántas calorías su cuerpo naturalmente quema. Así como cuánto y qué tipos de alimentos puede comer y cuánto ejercicio se necesita realizar para quemar el exceso de calorías.

Comportamiento

La vida puede convertirse en más edad, con menos tiempo para centrarse en sí mismo. Si son malabares familia y una carrera, que tenga menos tiempo para planificar comidas saludables y ejercer como resistir refrigerios poco saludables y alimentos de la comodidad.

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