Cosas para comer cuando se trata de perder peso

by admin 09/13/2010

Cosas para comer cuando se trata de perder peso

Cuando usted está intentando perder peso, a veces se siente como no hay nada que puedas comer, especialmente cuando todos a tu alrededor está comiendo los alimentos que usted sabe que no debe comer. Sin embargo, hay un montón de cosas buenas para comer que no causará que aumento de peso y son buenos para usted. Si planificar con anticipación y asegúrese de que tiene alrededor, no será tan tentados a comer las cosas mal que hacerle aumentar de peso.

Comer de forma nutritiva

Necesita mantener los alimentos que cumpla con tus necesidades nutricionales. Si se intenta recortar alimentos, encontrarás tu cuerpo ansia alimentos puesto que no está recibiendo los nutrientes que necesita. Manténgase alejado de los alimentos procesados que simplemente alimentan tu boca y luego su cintura y buscan alimento cerca de su estado natural como sea posible. Creo que nueces, granos, materia prima hortalizas y frutas, huevos, carne, pescado y verduras, hierbas y especias. Algunos de estos podrían ser alta en calorías tan solo comer unos pocos de ellos y los tipos bajos en calorías, como las verduras.

Comer colorido

Comer debe para ser agradable, y es una parte de eso. Buscar en cerezas rojas brillantes y frambuesas, o arándanos y naranjas. Por qué los verdes intensos de verduras al vapor - que te llenan y alimentan su cuerpo, sin contribuir al aumento de peso. Su color brillante es agradable a la vista y el sabor es generalmente apenas como agradable. Si estás acostumbrado a comer alimentos artificialmente coloreados, busque alimentos coloridos tomar su lugar. Al comprar, busque variaciones dentro de grupos de alimentos, como manzanas de colores diferentes, coloreada de frijoles, calabazas y pimientos para ayudar a estimular y satisfacer su paladar.

Este con buen gusto

Encontrar comida que tenga sabor salvaje y loco. Salsas picantes, vinagretas lemony, humus al ajo, revolver-fríe jengibre. Acostumbrarnos a tratar indio curry y especias mexicanas. Uso reducidos vinagres salsas, ajo fresco y cebollas en sus preparaciones. Se divierten comprando nuevas Salsas calientes para añadir a sus comidas coloridas. Espolvorear las palomitas de maíz con pimiento picante. Si se aumenta el sabor, disminuirán las posibilidades de que comer sin pensar, y, muchas veces, su metabolismo se acelera.

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