Cosas para bajar el azúcar en la sangre

by admin 09/22/2016

Cosas para bajar el azúcar en la sangre

Tener diabetes, tipo 1 o 2, significa el mantenimiento de la pista de sus lecturas de glucosa de sangre para ver cómo su dieta y estilo de vida efecto sus niveles de azúcar en la sangre. Mientras que controlar su consumo de azúcar sigue siendo importante, consumir una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y mantener en la cima de medicamentos todo le puede ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre en un rango normal.

Comer

Bajar su azúcar en la sangre consiste en comer los derecho tipos de alimentos y restringir otros. Sólo evitando fuentes obvias de azúcar no proporcionará que los resultados deseados, como muchos alimentos, como carbohidratos refinados y frutas y jugos de frutas, también contienen azúcar. Interior recomienda servir tamaños de frutas te permitirá seguir comiendo de manera saludable. Zumos de fruta deben evitarse, como el jugo contiene el azúcar concentrado de varios frutos sin la fibra beneficiosa que haz de comer la fruta real. Concentrarse más en las verduras de bajo contenido de azúcar le ayudará a bajar su azúcar en la sangre, como elegir los carbohidratos más complejos, como pan de trigo entero. Comer cantidades regulares de proteínas saludables y grasas saludables ayudará también.

Ejercicio

Ejercicio funciona para bajar su azúcar en la sangre por conseguir las células utilizar la glucosa en su torrente sanguíneo. Ejercicio después de comer le ayudará a mantener una glucemia baja lectura, y el ejercicio no necesita ser extenuante o tomar mucho tiempo. A 15 minutos después de comer le ayudará a controlar su azúcar en la sangre. Su médico tendrá las recomendaciones de ejercicios adecuados para usted.

Medicamento

Tomar medicamentos para disminuir el azúcar en sangre puede ser adecuado para usted. Su médico le recomendará esta opción si considera el tratamiento adecuado. Hay muchos tipos de medicina para el azúcar en la sangre lowing, pero uno es un frecuente de Glucophage, también llamado metformina. La metformina funciona realmente limitar la cantidad de glucosa que el cuerpo produce. No puede ser utilizado solo. Si usted toma metformina, puede todavía debe vigilar su alimentación y hacer ejercicio con regularidad.

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