Consejos sobre posturas de Yoga avanzado

by admin 01/27/2012

Consejos sobre posturas de Yoga avanzado

Yoga ha demostrado que ayuda a muchos de los males del cuerpo así como ayudar a mantener un estilo de vida saludable. Los principiantes comienzan con actitudes simples diseñados para ayudar a enseñar técnicas de respiración y extienden resistencia. La práctica regular de posturas de yoga básicas construye la fuerza y la flexibilidad necesaria para realizar posturas de yoga avanzado. Para cosechar los beneficios de las posturas de yoga avanzada debe centrarse, permanecer consistente y utilizar un instructor real.

Enfoque

Posturas de yoga avanzadas requieren una gran cantidad de enfoque. Mentalmente está en sintonía con los movimientos que va a ejecutar es importante debido a la intensidad de las posturas. Tómese unos minutos antes de comenzar a centro de ti mismo y repasar algunas poses básicas a limber up. Instructores de yoga y publicaciones como "Yoga Journal" recomiendan varias posturas de pose previa como una manera de enfocar la mente y el cuerpo. Mantenga su mente enfocada en forma y fluido movimiento. Meditación para posturas de yoga avanzado comienza con intensa atención.

Consistencia y regularidad

Una vez que ha comenzado un curso de estudios en yoga debe continuar a un ritmo lento y constante. No mueva a una nueva habilidad hasta que el primero es dominado. Posturas de yoga avanzado requieren un dominio completo de todas las asanas de yoga básico y poses. Equilibrio es una parte importante de cada etapa en el yoga y es el factor determinante del dominio de la pose. Unas poses resultará más fáciles de aprender, mientras que otras son aburridas y difíciles. Aplicar dedicación al lento proceso de aprendizaje y evitar faltar a las sesiones.

Viven profesores o clases

DVD instructivo de yoga es una herramienta que pretende enseñar los fundamentos del yoga, técnicas de respiración y forma. Tome una clase de yoga con un instructor capacitado para agregar el beneficio de experiencia. Instructores de yoga física evaluación cada etapa del desarrollo para la exactitud. Un entrenador vivo le dará información inmediata necesaria para la progresión. Posturas de yoga avanzada son precisas y difíciles de lograr. Usar DVDs para el estudio de forma y postura. También hacen una herramienta útil para rellenar las sesiones faltantes o para práctica adicional. Profesionales capacitados, vivo, sin embargo, son la única opción para expertos retroalimentación sobre su desempeño y orientación sobre cómo mejorar y perfeccionar.

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