Consejos para deshacerse de los michelines

by admin 12/22/2010

Manijas del amor son las secciones flácidas en ambos lados de su abdomen, y pueden ser una de las zonas más duras para perder la grasa. La palabra anatómica para las manijas del amor es "oblicuos". Contrario a lo que algunos creen, reducción de punto no va a funcionar con sus manijas del amor; en cambio, tienes que armar un programa de salud integral que afecta a todo el cuerpo, no sólo sus manijas del amor.

Una dieta saludable

Una de las primeras cosas que debe hacer si usted quiere deshacerse de sus michelines es ponerse en una dieta saludable. Dietas de comida chatarra, gaseosas y malos carbohidratos como pan blanco tendrá las calorías extras que estás consumiendo y almacenarlos como grasa en su cuerpo. Al comer una dieta saludable que consiste en frutas, verduras, granos enteros, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa, va a tomar a los alimentos que están causando a su cuerpo embalar en la grasa extra.

Reducir la ingesta calórica

Junto con una dieta saludable, usted debe considerar reducir la ingesta calórica. Calorías que no necesitas realmente se consigue embalados en como grasa y añadir a sus manijas del amor. Su médico o un dietista te dirá el número de calorías que necesita consumir diariamente para mantenerse saludable. Es diferente para cada persona dependiendo del tamaño, peso actual y estado de salud de la persona en general. Esto no es un número que debe sacar de un libro o intentar averiguar su propia.

Ejercicio aeróbico

Contrario a lo que algunos creen, reducción de punto es un mito. Sólo no puede hacer ejercicios para reducir las manijas del amor y esperar que desaparezca. En cambio, han ejercitas todo tu cuerpo haciendo ejercicio aeróbico que su ritmo cardíaco por lo menos 30 minutos todos los días. Un ejercicio aeróbico que puedes hacer es caminar. Sólo salir a caminar 30 minutos todos los días puede ser suficiente mientras aumentas la velocidad en que usted está caminando en el tiempo para mantener levantarse su ritmo cardíaco.

Ejercicios dirigidos a manijas del amor

Una vez que has llegado a donde están comiendo una dieta saludable, ha reducido el número de calorías que estás consumiendo y haces ejercicio aeróbico regular, entonces puede comenzar a hacer ejercicios que sus manijas del amor. Estos ejercicios ayudarán a tonificar tus oblicuos y reducir, si no completamente deshacerse de sus michelines, pero sólo si las otras tres cosas están en su lugar primero. Algunos ejercicios que puedes hacer para tus michelines son abdominales, giros de torso y curvas de lado.

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