Consejos para adultos con ADD

by admin 04/03/2013

A pesar de la abrumadora creencia que trastorno por déficit de atención está reservado para los niños pequeños, muchos adultos padecen también. Tener ADD puede afectar desempeño de personas en el trabajo, así como otros entornos en los que se sienten inadecuados. Los adultos con ADD tiene opciones, aunque, eso hará que el desorden mucho más fácil vivir con.

Ver a un médico y aprender acerca de agregar

Si no está seguro del diagnóstico, consultar a su médico puede ser un paso importante en el manejo de la enfermedad. Incluso si usted no tiene ADD, sus síntomas pueden señalar a otro problema que el médico es capaz de atender. Hable con su médico ya abiertamente como sea posible sobre todos los problemas que conducen a creer que tiene ADD adultos y aprender tanto como pueda sobre el trastorno. Es importante saber todo sobre su condición cuando se trata de gestionar para que usted no se culpe.

Su médico también puede recetarle un medicamento para ayudarle a controlar su ADD en el corto plazo mientras desarrollas hábitos a largo plazo para ayudar a sus síntomas. Hable con su médico acerca de los diferentes medicamentos y cualquier preocupación que pueda tener sobre temas similares o la dependencia.

Hablar con su jefe

Si trabajan y luchan en el trabajo, hable con su supervisor. Explicar las condiciones y todos los síntomas que se manifiestan en el trabajo. Si tienes alguna idea, puso adelante, pero preguntar a su jefe lo que piensa así. Ella podría han tratado previamente con un problema similar y conozcas algunas cosas que ayudarán. Dependiendo de los síntomas que usted lucha con, podría sugerir ser aislado de otros compañeros de trabajo o quizás sugieren tomar muchos descansos en vez de unos pocos más.

Mantener la salud

Un montón de condiciones puede ser ayudado inmensamente con dieta y ejercicio modificaciones. Ser consciente de lo que consumes y cuándo. Por ejemplo, la cafeína puede exacerbar los síntomas de trastorno por déficit de atención. Cortar de su dieta puede mejorar su capacidad para controlar estos síntomas. Ejercicio vigoroso y frecuente también puede ser un gran beneficio a personas que luchan con ADD que libera mucha energía. Sorprendentemente, un horario de sueño regular, más estrictas también puede mostrar beneficios en personas que trabajan con su trastorno de déficit de atención.

Organizar

Hacer el seguimiento de documentos y otros elementos puede ser una lucha al tratar de lidiar con ADD. Por eso es importante tener una organización plan en su lugar. Esto podría incluir sistemas para alfabetizar recibos o simplemente hacer una nota de cada transacción hecha en un cuaderno especificado. Comenzar fijando las zonas se notan más y simplifica esa zona tanto como sea posible mediante la eliminación de lo innecesario o que es probable que pierda la noción del.

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