Consejos de alimentación para dejar de fumar

by admin 04/17/2012

Cuando está intentando dejar de fumar, usted necesita toda la ayuda que puede obtener. Muchas personas recurren a ayudas para dejar de fumar como medicamento de la terapia, la hipnosis y la prescripción de reemplazo de nicotina. A veces sin embargo, la mejor dejar de fumar-ayuda a que se sienta derecho en su refrigerador o armario; todo lo que necesitas hacer es meter en la boca y sentir el deseo de nicotina derretir.

La comida es tu amigo

Alimentos es la última cosa que mucha gente quiere pensar cuando intentan dejar de fumar debido a su temor de aumento de peso. Sin embargo, comida muy bien puede ser su aliado a la hora de luchar contra la guerra interna contra la nicotina. Simplemente depende de los alimentos que usted elija para llevar a la batalla. Se ha demostrado que ciertos alimentos y bebidas aumentan tus antojos; se trata de bebidas alcohólicas y gaseosas, carnes y dulces y picantes. Si evitar estas intentando dejar el hábito, puede aumentar su posibilidad de éxito.

Leche y cigarrillos

En lugar de mojar tus galletas en la leche, intente sumergir su cigarrillo en él en su lugar. Para muchos fumadores, cigarrillos dejan un sabor amargo y desagradable en su boca después de beber un vaso de leche. Así que para ayudar con la ansiedad, tratar de sumergir un cigarrillo en un vaso de leche. Una vez seco, fumar. Deja tan horrible sabor de boca que solo puede reducir la cantidad de antojos que experimenta; cada vez que piensas en fumar, recordará Cómo degustar tu último cigarrillo.

Comer algunas verduras

Verduras tales como apio, pepino, calabacín y berenjena pueden ayudar a reducir su dependencia a la nicotina. Esto vuelve a lo que sabe a un cigarrillo después de usted haber comido uno de estos vegetales; todos dejan un regusto amargo en la boca. Si no eres un fan de apio, trate de zanahorias en lugar de otro. Sin embargo, usted debe permanecer lejos de verduras dulces como el maíz y los guisantes; Estos sólo aumentará sus niveles de glucosa, lo que aumentará su deseo vehemente de nicotina.

Obtener algunas vitamina C

Cigarrillos te robaran más de su suministro de aire precioso; ellos también robaran de su suministro de vitamina C, con una deficiencia que completa de la nicotina. Para ayudarle a dejar de fumar, empezar beber zumo de naranja más o comer más frutas que están repletas de esta vitamina potencia. Esto incluye limones, mandarinas, naranjas y granadas.

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