Consejo médico sobre estreñimiento

by admin 10/18/2011

El estreñimiento es una condición caracterizada por movimientos intestinales infrecuentes. A pesar de creencia popular, un movimiento del intestino todos los días es no lo que cada persona sana debe tener. De hecho, es saludable tener en cualquier lugar de 3 a 13 movimientos intestinales por semana, siempre y cuando las heces son blandas y se pueden pasar sin esfuerzo significativo.

Identificación

En general, dos deposiciones o menos por semana se considera estreñimiento. Estas deposiciones ocurren infrecuentemente y con dificultad, ya que las heces son secas y duras. El estreñimiento es más común en las mujeres, los ancianos y personas con depresión o un trastorno de ansiedad. Estreñimiento puede ocasionar calambres, distensión abdominal, náuseas, hemorroides y sangrado.

Tipos

Estreñimiento viene en tres tipos: tránsito, tránsito lento y demora de salida. En el estreñimiento de tránsito, taburete se mueve a través de los intestinos a una tarifa normal. En el estreñimiento de tránsito lento, este movimiento se disminuye, causando deposiciones menos que se produzca. Retardo de salida se produce cuando el estreñimiento es causado por un problema con los músculos en el área pélvica, tales como los músculos contratantes en vez de relajarse.

Consideraciones

Dieta, hábitos intestinales pobre, ciertos medicamentos, edad, inactividad, embarazo, depresión y estrés pueden contribuir a estreñimiento. Alta en grasas, dietas bajas en fibra aumentan la susceptibilidad a estreñimiento. Inadecuada ingesta de líquidos es el contribuyente más importante, ya que limitado de agua en las heces provoca su dureza. Antidepresivos, las píldoras de hierro y medicamentos con codeína para el dolor también te hacen más propenso al estreñimiento, así como el uso excesivo de laxantes.

Efectos

Estreñimiento puede ser una experiencia algo incómoda y frustrante debido a la obstrucción en el colon puede sentir pero no puede defecar. Esto a menudo resulta en esfuerzo, que, cuando es excesiva, puede producir hemorroides. Las heces a menudo es difícil y pueden no ser capaz de pasar sin ayuda manual. Incluso después de pasaron las heces, no se puede sentir como todo fue lanzado.

Prevención/solución

Cambios en el estilo de vida más a menudo se requieren para reducir o prevenir el estreñimiento, especialmente aumentando la fibra y la ingesta de líquidos. La fibra es un nutriente en forma de un hidrato de carbono que se encuentra en frutas, verduras, frijoles y panes de grano entero o cereales. Las mujeres deben tener al menos 20 gramos de fibra diariamente, mientras que los hombres deben consumir un mínimo de 30 gramos por día. Los hombres y las mujeres también deben tomar seis a ocho vasos de agua diariamente. Actividad física y mejores hábitos del intestino también ayudan. Dejando ir al baño porque está ocupado o se niegan a usar un baño público es hábitos intestinales mal. Por lo tanto, ser más sensible cuando la naturaleza llama. Si es posible, evitar medicamentos que pueden causar estreñimiento. Por último, si utilizas laxantes, hacerlo con moderación. Uso excesivo de laxantes puede exacerbar el estreñimiento.

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