Consecuencias de una mala alimentación

by admin 02/27/2014

Consecuencias de una mala alimentación

Los alimentos que comemos son el combustible que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Cuando el cuerpo no recibe los nutrientes que necesita, produciría efectos negativos para la salud. Una dieta pobre puede tener más consecuencias para el cuerpo físico. La dieta también puede afectar la función mental y pensamiento.

Problemas de peso

Problemas de peso, que pueden causar sus propios problemas de salud, son un notable efecto de una dieta pobre. Se presentan problemas de peso cuando se consumen más calorías que el cuerpo requiere de energía. Comer una dieta suficiente en calorías puede causar un cuerpo que bajo de peso, también. Desnutrición no implica necesariamente una falta de alimentos, pero en cambio es una falta de nutrientes y puede ocurrir en individuos con sobrepeso y bajo peso.

Problemas digestivos

Una dieta pobre puede conducir a problemas digestivos. Por ejemplo, una dieta carente de fibra dietética puede resultar en la enfermedad y la enfermedad, a partir de estreñimiento, aumento de peso y lentitud. Frutas, verduras y granos integrales son fuentes saludables de la fibra dietética.

Enfermedades del corazón

Una dieta deficiente es un factor que contribuye para la enfermedad cardíaca. Las dietas altas en grasas saturadas, como mantequilla, margarina y grasa animal, hacer que las arterias que se obstruyen. Una dieta rica en verduras, frutas, granos enteros y proteína magra ayuda a prevenir enfermedades del corazón.

Falta de energía

Las dietas que no contengan una cantidad suficiente de nutrientes pueden provocar fatiga y falta de energía. Una dieta saludable requiere una cantidad suficiente de proteínas, carbohidratos y granos enteros que contienen vitaminas y minerales para el buen funcionamiento del cuerpo.

La Diabetes tipo 2

Malos hábitos alimenticios pueden conducir a la obesidad, que es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2. Una dieta saludable puede impedir la enfermedad, junto con los efectos secundarios graves para los pacientes diagnosticados con diabetes, según la Clínica Mayo. La Clínica Mayo recomienda una dieta saludable y la pérdida de peso para prevenir la aparición de la diabetes tipo 2.

Sistema inmunitario debilitado

Una dieta pobre puede debilitar el sistema inmunológico por no proporcionar los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Las dietas pueden carecer de calidad nutricional a través de malas decisiones o alimentos de mala calidad. Las dietas deben incluir una cantidad suficiente de ciertos nutrientes, incluyendo zinc, vitamina C, vitamina E, vitamina A, yodo, vitamina B6 y antioxidantes para funcionar correctamente.

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