Comportamiento preparado metas y objetivos para el manejo de la ira

by admin 09/09/2011

Comportamiento preparado metas y objetivos para el manejo de la ira

Muchas personas tienen dificultades para controlar su ira. Grupos de apoyo de manejo de ira o consejeros individuales ayudan a personas a manejar su enojo a través de actividades de establecimiento de metas. Objetivos permiten a los individuos a trabajar hacia algo positivo y sentirse orgullosos cuando logran un objetivo que pretendía. Les da incentivos para ajustar sus comportamientos antiguos por lo que puede aprender a controlar su ira.

Control de los impulsos

Uno de los objetivos de comportamiento que enseñan programas de manejo de la ira es la de control de los impulsos. Control de los impulsos es el proceso de manejar tus impulsos. Muchas personas con problemas de manejo de la ira de experiencia muy poco control de los impulsos, lo que significa que pueden reaccionar verbalmente o físicamente de una manera abrupta sin considerar las repercusiones de sus acciones. Uno de los objetivos previamente establecidos en los programas de manejo de la ira es para que los individuos a frenar sus impulsos para que piensan que antes que reaccionan a algo que desencadena. Un ejemplo de una estrategia para alcanzar objetivos de control de impulso es contar hasta 10 antes de reaccionar.

Resolución de problemas

Niños y adultos con problemas de manejo de ira enojarse cuando no saben cómo resolver una situación. Su confusión les nieblas con sentimientos de provocación hasta el punto que no pueden borrar su mente lo suficiente como para pensar racionalmente y solucionar el problema. Muchos programas de manejo de ira construyen objetivos de resolución de problemas en el currículo para enseñar a gente cómo problema soluciona en vez de enojarse. El punto principal aquí es que enojarse no resuelve nada. Más bien, para resolver problemas ayuda a rectificar lo que se trata. Los participantes de manejo de ira se presentan con problemas actividades para aprender a manejar los problemas de una manera que es productiva y pensar en soluciones antes de que reaccionar.

Comunicación

Muchos programas de manejo de ira las metas para los individuos a aprender a usar habilidades de comunicación en lugar de reaccionar a través de la ira verbal y físico, tales como gritos o violencia. Personas se les enseña a reemplazar su enojo con una intervención de comunicación, como hablar y escuchar técnicas. Aprenden a usar "Yo" frases que les ayuden a comunican cómo se sienten acerca de algo que desencadena, como "Me siento enojado cuando..." y "tengo un difícil momento..." Durante el grupo ira gestión de reuniones o sesiones de asesoramiento, los participantes pueden practicar hablar y escuchar a los demás por lo que puede acostumbrarse a depender de la comunicación en lugar de ira.

Aserción y agresión

Es importante para las personas con problemas de manejo de ira saber la diferencia entre aserción y agresión. Una cosa es ser asertivos y defender algo que usted cree en. Es otra cosa que llegar a ser agresivo de ira. Conductas agresivas pueden llegar a ser peligrosos o causar que otros temas. Objetivos conductuales para el manejo de la ira incluyen individuos enseñando a reconocer la diferencia y determinar cuando es apropiado ser más asertiva que agresiva.

Manejo del estrés

Estrés causa a algunos individuos con ira gestión problemas perder el control y ejercer sus pautas de comportamiento enojadas. Por enseñar cómo manejar su estrés, usted puede también ayudarles a controlar su ira. Programas de manejo de ira educar a individuos sobre formas de lidiar con situaciones estresantes, tales como cuentas y las finanzas, vacaciones, trabajo y presiones sociales. Participantes de manejo de ira pueden lograr sus objetivos de manejo de estrés por encontrar formas efectivas de lidiar con sus estrés personales.

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