Cómo vivir con un cónyuge deprimido severamente

by admin 05/05/2012

Depresión mayor puede ocurrir como un solo episodio o repetir a lo largo de toda la vida de una persona, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Los síntomas de la depresión mayor pueden variar entre hombres y mujeres y la irritabilidad de una persona, bajo estado de ánimo e incapacidad para funcionar en la vida cotidiana pueden poner enorme presión en un matrimonio. Vivir con un cónyuge deprimido es un doble obstáculo de hacer lo que pueda para ayudar a su compañero deprimido manteniendo también su propio bienestar.

Instrucciones

• Conocer los signos, síntomas y tratamientos para la depresión. La Clínica Mayo recomienda leer sobre la depresión y hablar con personas que han tenido o ayudado a otros. Una comprensión de la depresión le ayudará a comunicarse efectivamente con su cónyuge, y le ayudará a hacer la distinción entre la personalidad de su cónyuge y de los síntomas de su depresión.

• Estimule a su cónyuge deprimido a buscar ayuda. Ayudar a encontrar el tratamiento, si es necesario, llamando a los proveedores de salud mental y su transporte a una cita. Sugerir una cita con su médico general si ella no es cómoda ver a un terapeuta y ofrecen asistir a una cita con ella si aliviará su molestia.

• Busque señales de advertencia de suicidio y busque ayuda inmediata si su cónyuge está en peligro de hacerse daño a sí mismo. ADVERTENCIA señales incluyen comportamientos autodestructivos, reunión de pastillas o elementos letales, hablar de muerte o de hacerse daño uno mismo, o una repentina calma y centrarse en la organización de objetos personales. Llame al 911 o la National Suicide Prevention Lifeline Si ves estos signos y tomar en serio todas las amenazas.

• Cuidar su propia salud física y mental. Buscar apoyo fuera, comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio a menudo. Esto le ayudará a aliviar el estrés y afrontar la situación. También modelos de actividad saludable que su cónyuge puede elegir participar en ya que trabaja hacia la recuperación de la depresión.

• Ayude a su deprimido cónyuge con pequeñas tareas, siempre que sea posible y tratar de mantener un ambiente estructurado. La clínica de Mayo indica que organización y tareas programadas pueden minimizar el estrés, que beneficiará a usted y su pareja.

• Mantener comunicación escuchando sus preocupaciones y compartir sus propios pensamientos y sentimientos. Comunicación con una persona deprimida puede ser difícil, pero es importante que la comunicación va ambas maneras. Póngase en contacto con un consejero de matrimonio si usted necesita ayuda con esto.

• Anime a su pareja a unirse en actividades saludables, tales como reuniones sociales o un paseo semanal al aire libre. Recuerda que bienestar personal es una responsabilidad individual---no puede obligarla a unirse a usted, pero usted no necesita sentirse culpable para cuidarse y mantener un estilo de vida saludable.

Consejos y advertencias

  • Discutir el tema con familiares y amigos en lugar de excusas para su esposa---usted se beneficiará de su apoyo, y puede aliviar algo de su propio estrés al reconocer que sus acciones no son su responsabilidad.
  • No minimizar los pensamientos de su cónyuge y sentimientos diciéndole a "superarlo" o por subestimar la lucha---esto puede empeoran la depresión.

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