Cómo utilizar Weight Watchers Online

by admin 08/15/2013

Weight Watchers es uno de los planes de apoyo de pérdida de peso más conocidos. Las reuniones de preven apoyo a miembros que trabajan hacia sus metas de pérdida de peso. Con la adición de Weight Watchers Online, ahora tienes ese apoyo 24 horas al día en casa. Hay no más excusas para no ir a reuniones, como entiendes el programa en línea. Este artículo explica cómo utilizar Weight Watchers Online.

Instrucciones

• Registrarse en línea en la página de Weight Watchers. Haga clic en el botón "Inscríbete hoy" para pasar por el proceso simple.

• Usted recibirá un correo electrónico a la dirección que usted ha registrado. Leer este correo electrónico para sugerencias de uso de Weight Watchers Online.

• Comience personalizando tu cuenta. En primer lugar, haga clic en la ficha "El Plan". Esta ficha tiene 4 subtítulos. Comenzar con el subtítulo de "Uso de este sitio" para aprender las características del 5 sitio que son más útiles para apoyo de pérdida de peso.

• En la pestaña "El Plan", lea "Primeros pasos," "Viviendo con el Plan" y "Mantener su peso," para tener una visión general de Flex Plan de Weight Watchers para adelgazar. Si desea cambiar al Plan base, haga clic en el nombre del plan en la esquina superior izquierda.

• En la barra de herramientas lateral, usted encontrará el "administrador del Plan". El Plan Director incluye el rastreador de puntos y un constructor de receta. La primera vez que haga clic en cualquier subtítulo del Plan Director, que va caminado a través de un tutorial sobre cómo utilizar el administrador. El rastreador de puntos mantiene para arriba con los puntos que te ha usado cada día al entrar los alimentos come. El creador de la receta le permite entrar cada ingrediente en una receta de una vez, a continuación, guardar la comida en "Ver mis recetas". El Plan Director también permite hacer un seguimiento de su nivel de actividad cada día.

• Por debajo del administrador del Plan, haga clic en el rastreador de peso. El rastreador de peso sigue la pérdida de peso cada semana, para que pueda ver su progreso. La primera vez que haga clic en el rastreador de peso, se le pedirá que confirme su fecha de inicio, su peso actual y tu peso día. Escoja un día para pesarte cada semana para mantener la coherencia de su progreso.

• Utilice la ficha "Ideas de comida" para encontrar ideas para 3 comidas y 1 merienda cada día. Poner una marca de comprobación en las comidas que se utilizar para agregar a su rastreador de puntos y la lista de la compra. También puede elegir una opción de comida diferente haciendo clic en el menú desplegable de "intercambio para otra comida?".

• Utilizar la pestaña "My Message Boards" para encontrar y participar en debates con otros miembros de la Weight Watchers Online. "Mis mensajes" salvará la tabla comentarios de discusión en un solo lugar para usted.

• La pestaña de "Alimentos y recetas" contiene ideas de recetas y la información más reciente de nutrición.

• La pestaña de "Fitness y salud" ofrece ejercicio manifestaciones, nuevas ideas de fitness y una calculadora de IMC.

Consejos y advertencias

  • Weight Watchers Online permite un libre 7 días período de prueba. Utilice esto para familiarizarse con el sitio web y decidir si esta es la herramienta adecuada para usted.
  • Utilice los métodos abreviados de que Weight Watchers Online ofrece. Cuando se utiliza el constructor de la receta, no tienes que constantemente añadir ingredientes cada vez que comes una cierta receta. En cambio, introducir los ingredientes una vez y luego guardar la receta para acceder más tarde a.
  • Tómese tiempo para explorar las características Weight Watchers Online. Conforme usted se familiariza con el sitio web, usted encontrará que es una herramienta útil para alcanzar su meta de pérdida de peso.
  • Para la inspiración y motivación, leer la ficha "Historias de éxito" y la pestaña de "Comunidad".
  • Al final de la prueba gratuita de 7 días, Weight Watchers será cargado a la tarjeta de crédito registrada para un plan de 3 meses. Si usted prefiere pagar por un plan de 1 mes, debe cambiar la información de facturación en tu perfil.

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