Cómo utilizar vitaminas para la depresión

by admin 06/08/2012

Cómo utilizar vitaminas para la depresión

La depresión es una enfermedad desafiante para soportar y batalla con sobre una base regular. La buena noticia es que hay muchas maneras de tratar esta enfermedad con terapias holísticas y naturales.

Instrucciones

• Use la vitamina B-1 que es también conocida como tiamina, ayuda a prevenir la fatiga, pérdida de apetito, problemas de memoria, problemas de la visión, irritabilidad, ansiedad, depresión, insomnio y trastornos gastrointestinales. Las deficiencias de las vitaminas B en el cuerpo comúnmente son destruidas por el alcohol, azúcares refinados, cafeína y nicotina.

• Uso de vitamina B-3 que se conoce como niacina y es útil en el tratamiento de la depresión. ayuda a aumentar la energía, mejorar la memoria y metabolismo en el cuerpo. también se conoce para el tratamiento de esquizofrenia y otros problemas mentales.

• Añadir vitamina B-6 que se conoce como piridoxina y ayuda al cuerpo a regular las enzimas en el cuerpo. También ayuda a promover una piel sana, sistema digestivo y producción de células sanguíneas. Vitamina B-6 ayuda a regular el estado de ánimo, reduce la ansiedad, insomnio y nerviosismo.

• Incorporar la vitamina B-12 (Cyanocobamin) y los medicamentos que ayuda al cuerpo a responder más rápido cuando se toma esta vitamina. Vitamina B-12 ayuda a aumentar la energía en el cuerpo. Requiere el cuerpo para producir y mantener células de sangre rojas.

• Utiliza la vitamina B-5 que es reconocido también como ácido pantoténico. Ayuda a disminuir los niveles de fatiga, estrés y depresión.

• Probar el ácido fólico que también conocido como vitamina B-12 también ayuda con la depresión a una velocidad más rápida.

• Aumento de la ingesta de ácidos grasos Omega 3 que ayuda a reducir la depresión en los individuos.

• Acumulación de vitamina C como sin él hace que el cuerpo produzca síntomas de depresión tales como la inestabilidad del estado de ánimo y la ansiedad.

• A granel hasta en magnesio, calcio y zinc como estos minerales ayudan a con la reducción de los síntomas de depresión además de estrés, ansiedad, alucinaciones y confusión. Los suplementos pueden adquirirse en un modo de combinación de los tres suplementos para obtener el beneficio de los minerales.

• Aumento de los niveles de hierro para disminuir los síntomas comunes de depresión en el cuerpo. Niveles bajos de hierro produce cansancio, falta de apetito, dolores de cabeza, apatía y debilidad.

Consejos y advertencias

  • Ten en cuenta que hay varios efectos secundarios que pueden ocurrir al tomar niacina como erupciones cutáneas, úlcera péptica, reacciones alérgicas, daño al hígado, aumento del nivel de azúcar en la sangre, disminuye el colesterol, los vasos sanguíneos dilatados y anormalidades hepáticas.
  • Algunos efectos secundarios de la vitamina B-6 son trastornos del sueño, entumecimiento, disminución de la sensibilidad al tacto, falta de balance o coordinación y daño neurológico. Los principales efectos secundarios de la vitamina B-12 son erupciones, infecciones y nerviosismo.
  • Consulte con un médico antes de tomar nuevos tratamientos.

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