Cómo utilizar un paquete de hielo de hombro

by admin 01/31/2011

Cómo utilizar un paquete de hielo de hombro

Saber cómo usar un paquete de hielo de hombro es una parte esencial de ser un atleta o un cuidador de un atleta. Diseñado específicamente para su uso en el hombro los paquetes de hielo son fáciles de usar. Hay varias formas sencillas para prevenir más lesiones en un hombro y para promover la curación en un hombro afectado.

Instrucciones

• Descansar el hombro lesionado. Es importante relajarse inmediatamente después de sufrir una lesión en el hombro que requiere un paquete de hielo. Abstenerse de cualquier actividad que puede dañar aún más su hombro o causa que le dolor.

• Pídale a alguien obtener un paquete de hielo de hombro. Conseguir que lea las instrucciones en la parte posterior del paquete de hielo si hay alguna.

• Coloque el paquete preparado de hielo sobre su hombro. Es importante cubrir todas las áreas de la zona afectada. Cada parte de tu hombro afectada necesita contacto con el Banco de hielo.

• Comprimir el paquete de hielo sobre su hombro. Asegúrese de que el paquete de hielo hombro completamente cubra el área afectada mientras que usted aplique presión uniforme alrededor de ella. Los mejores paquetes de hielo hombro vienen con las correas que permiten sujetar el paquete de hielo en el lugar.

• Levante su hombro más alto posible. Elevar extremidades ayuda a contribuir a la cicatrización.

• Limpie o rellenar sus paquetes de hielo si es necesario. Mantener óptimas temperaturas frías y trabajo con paquetes de hielo limpiamos ayuda a prevenir más lesiones y posible infección.

Consejos y advertencias

  • Considere invertir en la nueva versión de los paquetes de hielo, bolsas de frío. Con la facilidad de aplicación, llevar bolsas, bolsas de aislamiento y baterías, bolsas de frío toman un montón de tensión indebida a los heridos.

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