Cómo utilizar tés para reducir la ansiedad

by admin 05/22/2011

Cómo utilizar tés para reducir la ansiedad

Ansiedad se presenta de muchas maneras. Usted puede sentirse nervioso, tener un dolor de cabeza de tensión, un estómago nervioso o incluso nauseas. Tés de hierbas pueden ayudar a tratar estos síntomas, calmarte y aliviar su malestar.

Instrucciones

• Busca tés que contienen L-teanina. Es un aminoácido encontrado en las plantas de té y es responsable del sabor del té verde.

• Saber que la L-teanina tiene efectos calmantes. Beber té verde para obtener este efecto. Si encuentras que la cafeína estimula el sistema, buscar en línea y en tiendas de productos naturales para una versión sin cafeína del té verde.

• Infundir 1 onza de la hierba feverfew en agua hirviendo. Enfriar el té antes de beber. La matricaria calmarte y aliviar dolores de cabeza causados por la ansiedad.

• Valeriana de uso para reducir su ansiedad. Hay infusiones de valeriana en el mercado. Usted también puede comprar raíz de valeriana en polvo.

• Agregue 1 cucharadita de raíz de valeriana en polvo en agua hirviendo. Empapar por 10 minutos. Colar y agregar miel para hacerlo más dulce. Beber 1 taza antes de cama.

• Calmar un malestar estomacal o nervios agitados con menta. Mezcla de menta con partes iguales de semilla de alcaravea y betony a un total de una cucharadita. Infundir en agua hirviendo durante 15 minutos. Colar y añadir azúcar o miel para endulzar.

Consejos y advertencias

  • Efectos secundarios de feverfew incluyen posibles náuseas o llagas en la boca.
  • No tome Matricaria si está embarazada.
  • Tenga en cuenta que beber valeriana más que recomendado puede aumentar el nerviosismo y causar dolores de cabeza o vértigo.

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