Cómo utilizar Shiatsu para el estreñimiento

by admin 01/22/2012

Cómo utilizar Shiatsu para el estreñimiento

Estreñimiento se produce cuando hay una falta de movimiento en el intestino y la peristalsis normal es inhibida por la fatiga, tensión o flacidez; o cuando el intestino aumenta la cantidad de resorción de agua en un esfuerzo para prevenir la deshidratación. Estas condiciones dejan heces secas, duras y difíciles de pasar. Utilice las siguientes técnicas de shiatsu para aliviar los síntomas del estreñimiento.

Instrucciones

Para comenzar con

• Estimular la eliminación mediante la aplicación de una presión constante hasta el punto en el dorso de la mano en la web entre su pulgar y dedo índice. Mantenga pulsado durante al menos dos minutos.

• Aplique una presión firme a los anchos de dedo del punto cuatro por encima de la muñeca en la parte posteriora de su antebrazo para eliminar el estancamiento en el intestino.

• Activar la función de colon y aliviar el estreñimiento y la indigestión aplicando presión suave con el pulgar hasta el punto en el borde exterior del pliegue de su codo doblado.

• Aplique presión con los pulgares en el punto al lado de la columna vertebral entre las costillas novena y décima para dispersar el estancamiento en el colon.

• Promover la circulación en el intestino estimulando el punto dos dedos-anchos a cada lado de la columna vertebral.

• Aliviar el estreñimiento con presión firme sobre el punto tres dedos-anchos debajo del ombligo en la línea media del abdomen. Respira profundamente y siente el abdomen moverse contra la presión al inhalar. Visualizar tu respiración sale al exhalar.

• Estancamiento de liberación en la digestión estomacal y ayuda mediante la aplicación de presión hasta el punto de la pata inferior externa de la muscular entre los dos pierna huesos cuatro dedos-anchos debajo de la rótula.

Shiatsu abdominal para el estreñimiento

• Acuéstese en el piso sobre su espalda con las rodillas dobladas y los pies más anchos que las caderas.

• Con la punta del esternón que representa 12:00, aplique presión de forma derecha a todas las horas del reloj.

• Aplique una presión firme, ya que cada punto de tres respiraciones.

Consejos y advertencias

  • Acostarse en el piso sobre su espalda con los pies más anchos que las caderas y las rodillas flexionadas y descanso uno contra el otro. Lugar dos pelotas de tenis con cinta juntos a ambos lados de la columna vertebral. Utilice el peso de su cuerpo para aplicar presión a los puntos.
  • Evitar los pasos 1 y 7 si está embarazada.
  • Evitar esfuerzo intenso durante la defecación para prevenir las hemorroides.
  • Si estreñimiento ocurre repentinamente o que hay un cambio permanente en la frecuencia o el carácter de las deposiciones, consulte a su médico.
  • Evitar medicinas que purgan y limpian tus intestinos. En realidad, el uso excesivo de laxantes puede causar estreñimiento.

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