Cómo utilizar la terapia de comportamiento para tratar de comer en exceso

by admin 09/24/2016

Cómo utilizar la terapia de comportamiento para tratar de comer en exceso

Terapia de comportamiento, que busca aislar a los sentimientos y pensamientos que causan comportamientos indeseables de los comportamientos en sí mismos, es a menudo una opción de primera línea de tratamiento para trastornos de la alimentación como comer en exceso compulsivamente. Al aprender técnicas de modificación de conducta que ayudarán a redefinir sus actitudes y creencias sobre los alimentos, así como su autoestima, puede utilizar terapia de comportamiento para tratar de comer en exceso compulsivamente.

Instrucciones

• Encontrar un profesional de salud mental, preferiblemente un psiquiatra o psicólogo clínico, que tiene experiencia en el uso de terapia de comportamiento para el tratamiento de trastornos de la alimentación como comer en exceso compulsivamente. Utilice su médico de familia, clínica de salud mental o en los alrededores del hospital para obtener una referencia para un terapeuta de comportamiento cualificado.

• Preguntas al terapeuta de comportamiento sobre sus antecedentes, filosofía, experiencia, educación y licencias apropiadas antes de que usted está de acuerdo a las sesiones de terapia con ellos. A menudo, el terapeuta recomienda una sesión de"prueba" con el fin de determinar si existe un buen ajuste entre los dos, y si no te sientes relajado y cómodo con la atmósfera.

• De acuerdo a un período de tiempo en que deben cumplirse los objetivos de la terapia de comportamiento. Puesto que la terapia de comportamiento pretende tratar el comportamiento y no las causas subyacentes, pueden lograr resultados dentro de 6 a 10 semanas en la mayoría de los casos.

• Considerar una combinación de terapia de comportamiento cognoscitiva y un antidepresivo como el Prozac, que es la opción primera línea tratamiento de profesionales de salud mentales más en relación con trastornos de la alimentación. Terapia cognitivo conductual utiliza técnicas de modificación conductual para reemplazar los pensamientos y creencias con las que se asocian con respuestas o comportamientos más deseables. Y los antidepresivos, Prozac en particular, han demostrado ser muy eficaz en la reducción de la sensación de depresión que puede exacerbar patrones compulsivos de comer en exceso.

• Complementar la terapia de comportamiento con mucho ejercicio. Los estudios demuestran que tales actividades como yoga, tai chi, ejercicios de estiramiento y caminar ayuda a elevar los niveles de serotonina en el cerebro que pueden combatir los sentimientos de depresión. Además, desarrollar un estilo de vida más saludable conducirá a una mejor imagen de sí mismo, que ayudará a cambiar sus actitudes y creencias sobre la comida y tu cuerpo.

Consejos y advertencias

  • Terapia de comportamiento difiere de psicoterapia en que el tratamiento se basa observando los comportamientos, en lugar de tratar de descubrir las causas de esos comportamientos. Como resultado, terapia de comportamiento a menudo toma menos tiempo para lograr una recuperación completa de psicoterapia, que puede tomar años.

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