Cómo utilizar la terapia de comportamiento cognitivos

by admin 08/17/2011

Cómo utilizar la terapia de comportamiento cognitivos

La base de la teoría del comportamiento cognoscitivo es la idea que aportamos a nuestros propios problemas psicológicos debido a la forma de interpretar y reaccionar ante el mundo que nos rodea. Un individuo implicado en un programa de terapia cognitiva-conductual asume la responsabilidad de reconocer y cambiar la forma en que percibe la gente, lugares y cosas para lograr objetivos específicos. Como con todas las teorías y prácticas en salud mental, asesoramiento, técnicas cognitivo conductuales deben utilizarse bajo la supervisión de un profesional médico calificado, con licencia. Sin embargo, no es difícil comprender el uso de la teoría del comportamiento cognitivo.

Instrucciones

• La investigación y estudio para aprender todo lo que pueden acerca de la terapia y la teoría cognitiva conductual.

• Demostrar a la persona en cuestión (su amigo, su hijo, su hijo) que ella está funcionando con un sistema de creencias poco realistas y las percepciones.

• Mostrarle las muchas maneras en la que activamente mantiene esas percepciones defectuosas vivo y trabajo cada día.

• Trabajar con ella para identificar formas en que ella puede modificar las percepciones inexactas y perjudiciales.

• Promover y apoyarla en su esfuerzo por desarrollar la visión más realista de la vida.

Consejos y advertencias

  • Siempre es mejor trabajar bajo la supervisión directa de un profesional de salud mental entrenado.

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