Cómo utilizar la goma para controlar el apetito

by admin 12/03/2011

Cómo utilizar la goma para controlar el apetito

Muchas personas consideran la goma un tipo de caramelo, pero la golosina pegajosa tiene muchos más beneficios que una barra de chocolate. Goma de mascar refresca su aliento y ayuda a suprime el apetito. La goma también es un alimento bajo en calorías; un palo de goma normalmente tiene de cero a 10 calorías. Si usted está tratando de perder peso o ver su ingesta calórica, incorporación de chicle sin azúcar en sus estrategias de control de peso puede ayudarle a permanecer en pista.

Instrucciones

• Masticar chicle sin azúcar durante al menos 20 minutos después de las comidas. Goma de mascar después de las comidas aumenta la producción de saliva y reduce el crecimiento de la placa. Además, usted será menos probable llegar a postre disfrutando el sabor mentolado de la goma.

• Mastique un palo de goma de mascar sin azúcar antes de merendar. Según un 2007 estudio divulgado en el "Apetito", participantes que masticaron chicle antes de merendar comieron menos calorías cerca de 35.

• Mantenga el chicle sin azúcar en su monedero, escritorio de trabajo y despensa. No mantenga refrigerios malsanos en su monedero o escritorio. Es menos probable llegar a un aperitivo poco saludable cuando es más conveniente masticar chicle.

Consejos y advertencias

  • Reducir antojos pequeños, comiendo comidas saludables cada tres o cuatro horas.
  • Goma de mascar no es un sustituto para una higiene dental apropiada, incluyendo el cepillado diario y limpieza con hilo dental.

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