Cómo utilizar la computadora sin agotar

by admin 01/30/2011

Cómo utilizar la computadora sin agotar

La tarea de utilizar el ordenador para el trabajo o la escuela puede causar fatiga ocular, que se traduce en fatiga, dolores de cabeza, visión borrosa visión o resequedad en los ojos. Estos síntomas son comunes en quienes sufren de síndrome de visión de computadora según la Asociación Americana de optometría, ya que 70 por ciento de quienes sufren de CVS tienden a trabajar en equipos o ver pantallas digitales para más de dos horas diarias. Mientras que el CVS no es evitable debido a la necesidad de usar su computadora, puede reducir la severidad de los síntomas de la enfermedad a través de ejercicios de ojos y tratamientos en casa.

Instrucciones

• Mueva el monitor de la computadora por lo menos 20 pulgadas lejos de su cara. Si tus ojos son sensibles al monitor, presione la pantalla volver a 35 a 40 pulgadas para minimizar la fatiga ocular. Nivel de la parte superior de la pantalla con los ojos para reducir mirando excesivamente durante la lectura, como mirando hacia abajo por un período extendido de cepas de tiempo los ojos.

• Reducir el brillo de la pantalla del ordenador. La pantalla debe ser cómoda de leer, como demasiada o demasiado poca luz hace que los ojos a trabajar más duro para enfocar. Cubra el monitor con una pantalla anti-reflejo para reducir al mínimo esfuerzo. Apague la iluminación cenital, como el contraste entre la luz de arriba y el monitor puede colar los ojos.

• Limpie la pantalla del monitor con un paño libre de pelusas. Un paño libre de pelusa guarda polvo y la suciedad de construcción en la pantalla y mejora la visibilidad de la pantalla. Evite mojar el paño, como humedad puede filtrarse accidentalmente el monitor y el resultado daños de hardware.

• Coloque el teclado directamente frente a la computadora. Colocación de teclado angular cansa los ojos, como sus ojos constantemente se centran en el teclado y el monitor mientras se escribe.

• Aumento de ojo parpadeante. Sus ojos se sequen cuando se utiliza a un monitor debido a una tendencia natural a mirar a la pantalla. Los ojos son naturalmente hidratados a través de parpadeo frecuente.

• Dar a sus ojos un descanso. Se centran en algo distancia 20 pies durante 20 segundos cada 20 minutos durante el uso de la computadora. Centrarse en algo más que el monitor reduce la fatiga ocular.

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