Cómo utilizar el té verde para bajar de peso

by admin 04/11/2010

Los estudios han demostrado que beber té verde o la adición de extracto de té verde a su dieta puede promover más la pérdida de peso que puede ejercer y la atención a las calorías solamente los catechins en el té verde no sólo promoción la pérdida de peso, pero también sirven como antioxidantes, ayudando a mantener su salud en general. Tomar té verde no es una receta mágica para la pérdida de peso y buena salud, puede ayudar a apoyar su plan de pérdida de peso y ejercicio general.

Instrucciones

• Crear un plan de pérdida de peso y ejercicio general para sí mismo. Té verde sólo le ayudará a quemar un 50 a 80 calorías al día, por lo que necesitará comer con sensatez y hacer ejercicio para llegar resultados de pérdida de peso.

• Compra a granel el té verde de una tienda de té de la especialidad o una tienda de alimentos naturales para que esté fresca. Té verde fresco conserva más de sus propiedades antioxidantes y sabor que rancias té verde y té a granel le permite hacer más fácilmente el té a su gusto exacto.

• Beber un pequeño pote de té verde por la mañana. El té verde contiene cafeína, por lo que se puede sustituir el café por la mañana, aunque tiene sólo la mitad de la cafeína como el café.

• Café y té helado verde para una bebida refrescante beber durante todo el día, especialmente cuando se siente hambre. A menudo, es fácil confundir una sensación de sed para una sensación de hambre, y el té verde puede satisfacer su anhelo de un sabor así como su deseo para el líquido.

• Complementar su programa de pérdida de peso de té verde con extracto de té verde. Busque suplementos que tienen un alto nivel de taninos llamado epogallocatechin galato (EGCG), que se piensa para promover mejor la pérdida de peso.

Consejos y advertencias

  • Los estudios indican que necesita beber aproximadamente siete tazas de té verde, o ingerir una cantidad equivalente de extracto de té verde para obtener el peso completo efectos de pérdida de éste. Té verde no ayuda a perder peso si agregas extras cargados de calorías, como leche y azúcar. Si se desea endulzar el té, agregar stevia, que es natural y muy baja en calorías. Flotador de rodajas de naranja o limón en el té verde como preparar para aumentar el sabor sin añadir calorías.
  • El té verde, incluyendo un extracto de té verde te puede hacer nervioso si es sensible a la cafeína. Consulte con su médico antes de tomar un extracto de té verde, especialmente si usted sufre de hipertensión arterial.

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