Cómo utilizar algas verde azules

by admin 11/13/2012

Cómo utilizar algas verde azules

Algas verde azules, también conocido como spirulina, es una forma de algas. El aroma y el sabor de la espirulina es similar al alga marina. Se encuentra en muchos lugares de agua dulce como ríos, lagos y estanques. Según la Universidad de Maryland centro médico (2011), la espirulina es rica en proteínas, vitaminas, minerales, carotenoides y contiene nutrientes como el lugar de B, betacaroteno, vitamina E, manganeso, zinc, cobre, hierro, selenio y gamma linolénico. Debido a su fuente de nutrientes y antioxidantes, algas verde azules es utilizada para diversas cuestiones relacionadas con la salud, desde suplementos dietéticos antienvejecimiento tratamientos para la piel externa.

Instrucciones

• Tomar spirulina cápsulas, tabletas o líquido se extrae con agua tibia. Según la Universidad de Maryland Medical Center (2011), una dosis estándar es cuatro a seis comprimidos de 500 mg por día. Evitar alcohol, café o refrescos durante al menos 30 minutos después de tomar las cápsulas ya que estas bebidas pueden destruir nutrientes y enzimas de las algas verde azules. Cápsulas de ofrecen más comodidad con menos sabor al producto que polvo.

• Mezcla spirulina en polvo con jugo de fruta o un batido para ocultar el ligero sabor marino y olor. La espirulina es seco en polvo a través de un proceso de deshidratación o liofilización. El polvo también es utilizado como un condimento ligeramente salado en sopas, aderezos, dips, salsas, guisos o espolvoreado en la comida. Hacer un batido por la mañana para arrancar el día. Mezcla 1/2-cucharada de espirulina en 1 taza de jugo de naranja, piña o manzana. Añadir un plátano y 1/4-tsp Extracto de vainilla. Mezclar bien en una licuadora. Agregar más frutas y menos jugo para un batido más grueso.

• Crear un tratamiento externo de nutrientes para la piel facial mediante una fruta fresca. Mezcla medio aguacate, 1 cucharadita de miel pura de abeja, 1 cucharadita de espirulina y 1 cucharadita de crema fresca. Mezclar los ingredientes y aplicar sobre piel limpia y seca. Deja la mezcla reposar 15 minutos en la piel. Enjuague con agua tibia y luego agua fría. Siga el facial con un toner y una loción hidratante.

Consejos y advertencias

  • Algas verde azules o espirulina, está disponible en tiendas naturistas y mercados grandes de alimentos varios.
  • Para almacenamiento a largo plazo, mantenga las tabletas y en polvo en recipientes herméticos y estancos. Guárdelos en un lugar oscuro y fresco.
  • La espirulina se ha utilizado en Japón, Corea y Chad como un alimento básico durante siglos.
  • No dan spirulina a un niño sin primero consultar con su médico.

Related posts