Cómo usar la vitamina C de cuidado de la piel

by admin 02/12/2010

La vitamina C ayuda a promover el cuidado de la piel sana. El mejor cuidado de la piel significa obtener buena nutrición en su dieta. El ácido asorbic contenido en vitamina C puede ser eficaz en la reducción de las arrugas. Un montón de cremas para la piel contienen una cantidad rica de vitamina C. vitamina C puede desempeñar un papel en la destrucción de los radicales libres. La vitamina C desempeña un papel natural en estimular su sistema inmunológico. También puede ser una forma natural para reparar la piel dañada, como el tejido de la cicatriz. La vitamina C también desempeña un papel en la producción de colágeno también.

Para mejorar el cuidado de la piel, es mejor comer más alimentos que contengan vitamina C. Hay un montón de cremas para la piel en el mercado. Puede o puede no ser eficaces. La mejor manera de promover un estilo de vida saludable es hacerlo naturalmente. Mucho de lo que come, puede tener un papel en el cuidado de la piel. Anti-aging se realiza mejor con la dieta y la salud general mejor. No importa qué cremas para la piel tomar. Si usted no puede promover un sistema inmunológico saludable, eventualmente te sufre las consecuencias de la mala salud física.

Instrucciones

• Comer frutas ricas en vitamina C. frutas en general son ricas en antioxidantes. Para aquellos que desean para mejorar el aspecto de su piel, luego comer frutas. Frutas deben ser parte de su dieta diaria. En lugar de bocaditos salados, comer frutas ricas en vitamina C debe ser su meta. De frutos ricos en vitamina C, probar con extracto de rosa mosqueta. Contiene más de 1000 miligramos. Otras frutas muy altas en vitamina C son grosella negra, guayaba, fresas, limón, naranja, fruta de kiwi, Clementina, pomelo, frambuesas, melón, lichi, nectarinas, duraznos y mangos. Estas frutas contienen más de 30 miligramos de vitamina C.

• Comer verduras ricas en vitamina C. verduras son también una excelente fuente de vitamina C. No es tan rica como las frutas, sin embargo, todavía una buena fuente. En cualquier momento que usted está haciendo la cena, es mejor que un plato de verdura. Son muy ricos en vitamina C. contiene más de 70 miligramos. Otras verduras son verdes de primavera, coles de Bruselas, brócoli, col rizada, calabaza, mange-tout arvejas, coliflor, tomate, mostaza, col, espárragos, pepino y verde.

• Comer hierbas y especias que contienen una alta cantidad de vitamina C. Usted puede encontrar una buena cantidad de vitamina C en las hierbas y especias que se comen. Fo los que están tratando de dieta, muchas veces encontrarás alimentos que carecen de gusto en lo que comes. Sin embargo, hierbas y especias ayudan a disfrutar el sabor de los alimentos, mientras los beneficios para la salud. Hierbas y especias que son ricos en vitamina C son el orégano, ají, albahaca, pimienta de Cayena, clavo, hinojo y perejil.

• Uso cremas para la piel vitamina C. Consulte con su dermatólogo primero. Algunas cremas pueden funcionar, y alguna crema puede no ser eficaz. Depende de otros ingredientes usados en estas cremas. Creo que para obtener la mejor apariencia natural de la piel, necesita hacerlo naturalmente. Por no fumar o beber mucho. Consumir alimentos ricos en vitaminas como la vitamina C por ejemplo. También trate de tomar suplementos de vitamina C. Buena dieta irá en camino para ayudar a prevenir la lucha contra el envejecimiento, junto con el que le da un estilo de vida más saludable en general.

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