Cómo usar L-carnitina

by admin 07/16/2012

Cómo usar L-carnitina

Carnitina ayuda al cuerpo a convertir la grasa en energía y es hecha naturalmente por el hígado y los riñones. L-carnitina es un derivado de la lisina, un aminoácido encontrado en el cuerpo, según el Linus Pauling Institute en la Universidad Estatal de Oregon. Suplementos generalmente no es necesario ya que la mayoría de individuos suficientes cantidades de carnitina para la salud. Pero la suplementación puede tener sentido bajo ciertas circunstancias.

Instrucciones

• Seleccionar el tipo de L-carnitina que es apropiado para usted. Según la Universidad de Maryland Medical Center, hay tres tipos comunes: L-carnitina, que es la versión más ampliamente utilizada y menos costosa; acetil-l-carnitina, generalmente utilizada en los estudios sobre trastornos cerebrales y enfermedad de Alzheimer; y propionil-L-carnitina, utilizado para la enfermedad cardíaca y enfermedad vascular periférica estudios. Pregúntele al médico qué debes tomar.

• Tomar 1.5 a 2 gramos diarios de L-carnitina para el tratamiento de angina o insuficiencia cardíaca; 600 a 1.200 mg tres veces un día o 750 mg dos veces al día para ayudar a tratar enfermedades del corazón; y tomar 2 a 4 gramos diarios para la enfermedad vascular periférica, dice el centro médico de la Universidad de Maryland. Pregúntele a su cardiólogo si existen otras precauciones que debe tomar durante el uso de este suplemento.

• Consumir 3 gramos de L-carnitne al día para tratar la neuropatía diabética; tomar 300 a 1.000 mg tres veces al día para la infertilidad masculina; 500 a 1.000 mg tres a cuatro veces al día para el síndrome de fatiga crónica; y consumir 2 a 4 gramos diarios en dosis de dos a cuatro para una tiroides hiperactiva, la Universidad de Maryland.

• Tomar 500 a 1.000 mg de acetil-l-carnitina si usas para propósitos generales, recomienda el Instituto de Linus Pauling. Aunque algunos individuos pueden usarlo para aumentar el rendimiento deportivo, no hay evidencia que personas sanas se benefician de esta forma del suplemento.

Consejos y advertencias

  • Fuentes alimenticias de carnitina incluyen mantequilla de maní, carnes rojas, cordero, pescado, trigo, espárragos y paltas.
  • Hable con su médico antes de consumir L-carnitina. Personas con determinadas enfermedades, como hipertensión, diabetes, enfermedad renal, cirrosis hepática inducida por alcohol y enfermedad vascular periférica, deben preguntarle a su médico si la L-carnitina es segura de usar.
  • No le de L-carnitina a los niños a menos que bajo supervisión de un médico.
  • Dígale a su médico sobre los otros medicamentos o suplementos que esté tomando, para evitar las interacciones adversas.

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