Cómo uno mismo-limpiamiento

by admin 07/23/2012

El propósito de una limpieza es ayudar a restaurar su cuerpo a la homeostasis. Dieta, estrés y condiciones ambientales inundan nuestros cuerpos de toxinas todos los días. Una limpieza le ayuda a liberar y eliminar toxinas. El resultado es niveles de energía más altos, mayor conciencia mental y un estado emocional más tranquilo. Los principios de una limpieza están simples: reducir y eliminar la entrada de tóxicos y dar a su cuerpo tiempo para limpiar los residuos. El proceso es más difícil, ya que requiere autodisciplina con cambios de estilo de vida y tal vez un ayuno de algún tipo.

Instrucciones

• Elegir el tipo de limpieza te queremos. Hay varios tipos para elegir. La despedregadora principal es un 10-día rápido con una dieta de limonada compuesta de limones, jarabe de arce y pimienta de Cayena. Un zumo de frutas rápido es similar a la Master Cleanse pero permite una gran variedad de zumos recién exprimidos. Hay otros programas de limpieza donde consumir solamente alimentos crudos y eliminar los productos todos elaborados.

• Preparar el cuerpo para la limpieza. Esto es más importante si usted estará ayunando para cualquier longitud del tiempo. Usted debe tomar una semana para reducir la cantidad de alimentos procesados que consumimos. Los días antes de que se deben consumir solamente frutas y verduras frescas.

• Dejar de fumar y consumir alcohol. Hay muy poco beneficio para una limpieza si usted será ingerir nicotina u otras toxinas en su sistema.

• Siga las instrucciones de lo programa de limpieza. Si se trata de una forma rápida, ser conscientes de los efectos secundarios comunes tales como dolor de cabeza, letargo y mal humor. Efectos secundarios peligrosos incluyen mareos y caídas en la presión arterial. Un programa menos exigentes tales como una dieta de alimentos crudos o limpieza tés de suplementos, asegúrese de seguir las indicaciones para obtener los mejores resultados. Por ejemplo, esto puede significar que el cardo de leche suplemento antes de comer para ayudar a la síntesis hepática su comida más eficientemente.

• Facilidad de la limpieza de la misma manera que usted facilitó a él--pero en sentido inverso. Una vez más, esto es especialmente cierto si se trata de una forma rápida. Tienes que comenzar la introducción de caldos y jugos en su dieta y lentamente Agregue frutas y verduras frescas. Probablemente usted querrá hacer ciertos cambios de estilo de vida en este momento como usando menos aderezo para ensaladas o comer menos alimentos procesados. Esto evitará sentirse energizada y hacer los resultados del ayuno duran más.

Consejos y advertencias

  • Siempre consulte a su médico antes de comenzar una limpieza. Estos programas de dieta no son para todos y pueden presentar riesgos graves para la salud, especialmente a los diabéticos y aquellos con enfermedades del corazón.

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