Cómo tratar una lesión crónica de rodilla

by admin 04/30/2013

Cómo tratar una lesión crónica de rodilla

Lastimar su rodilla no es divertido. Peor aún es cuando es una lesión crónica, una que estará allí durante mucho tiempo, si no para toda la vida. Desde la rodilla si una de las articulaciones más importantes en el cuerpo, es importante cuidarla y hacerla durar tanto como sea posible. Siga estos pasos para cuidar de su lesión crónica de rodilla.

Instrucciones

• Si usted tiene una lesión vieja que consigue volver a heridos, comenzar con R.I.C.E.: descanso, hielo, compresión, elevación. Descansar la rodilla, aplique hielo en intervalos de 20 minutos, comprimir con un abrigo deportivo y elevarlo para que sea más alto que su corazón.

• Asegúrese de saber cómo envolver su rodilla correctamente. Lo mejor es si tienes un aparato ortopédico. Después de que la pierna de hielo, poner la llave en y lo usa para la ayuda. Esto servirá como su compresión. Asegúrese y poner la pierna hasta por lo menos nivel de la cintura si no por encima de cuando usted está descansando, para evitar la inflamación en la articulación.

• También puede alternar entre terapia caliente y fría. La pierna de hielo durante 20 minutos, luego entrar en un baño caliente y masaje de la articulación. Siga esto con otra ronda de elevación y hielo.

• Apoyar la rodilla bien. Si usted ha herido a un problema crónico de la rodilla, deberá evitar cualquier actividad causó el estrés. Idealmente, usted debe evitar permanentemente. Si no es posible, por lo menos evitarlo hasta que el dolor desaparezca y entonces modificar la forma de hacer la actividad lo más posible para evitar nuevas lesiones.

• Finalmente, si todo lo demás falla, y la lesión no mejora, debe buscar un especialista en ortopedia. Cirugía no es siempre lo primero que trate. A menudo, los médicos ortopédicos agotará cada avenida antes de intentar fijar la articulación con la cirugía. Un buen fisioterapeuta le asignado a un médico ortopédico vale su peso en oro.

Consejos y advertencias

  • Siempre utilice el método R.I.C.E. con una lesión en la rodilla.
  • Siempre consulte a un médico si la lesión parece grave.

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