Cómo tratar un músculo encogido

by admin 04/24/2011

Calambre muscular es una de las quejas más comunes. Puede afectar a cualquiera de los trabajadores de escritorio para corredores de maratón y puede variar desde una molestia leve al dolor paralizante. Afortunadamente, si usted toma una actitud activa hacia el tratamiento, puede reducir al mínimo malestar y volver a lo que estaba haciendo. Siga leyendo para aprender cómo tratar un músculo encogido.

Instrucciones

• Frotar el músculo. Para más músculo calambres, simplemente encontrar el nudo y roce lo hará el truco.

• Hielo del músculo. Sosteniendo una bolsa de hielo contra un músculo encogido puede ser muy eficaz en la prevención o reducción de la inflamación, particularmente inmediatamente después calambres.

• Aplicar calor. Tomar una ducha caliente o poner una bolsa de agua caliente contra el calambre. Usar tanto calor como sea posible soporte cómodo.

• Tome una aspirina. La aspirina es una droga antiinflamatoria, por lo que es bastante buena en el tratamiento de la inflamación del músculo.

• Estiramiento. Arranque lento, estírela suavemente el músculo como pueda.

• Beber líquidos en abundancia. Calambres musculares pueden ser causados por deshidratación, rehidratación a veces simplemente puede ayudar mucho.

• Utilice un bálsamo en el músculo. Un tratamientos tópicos como Icy Hot, bálsamo de tigre o Bengay ayudarán a calmar el dolor y relajar el músculo.

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