Cómo tratar las cefaleas tensionales

by admin 12/08/2011

Cómo tratar las cefaleas tensionales

Las cefaleas tensionales son la forma más común de dolores de cabeza, representan 90 por ciento de todas las ocurrencias de dolor de cabeza. Las cefaleas tensionales se caracterizan a menudo por leve a un dolor moderado, pero algunos dolores de cabeza de tensión pueden exhibir dolor severo. La buena noticia acerca de las cefaleas tensionales es que, aunque pueden ser frecuentes, generalmente son muy fáciles de tratar mediante una combinación de medicación y los cambios de dieta y ejercicio.

Instrucciones

• Saber que una cefalea de tensión suele ser bilateral (que se extiende desde un lado de la cabeza a la otra) a diferencia de las migrañas o cefaleas que afectan sólo a puntos específicos de la cabeza. Esta distinción es importante porque debe consulte a su médico si usted piensa que usted está sufriendo de migrañas o cefaleas.

• Tome un medicamentos de venta libre como ibuprofeno, paracetamol o acetaminofén. Estos analgésicos comunes son una de las maneras más eficaces para el tratamiento de las cefaleas tensionales.

• Cierre los ojos y establecen. Descanso a veces es suficiente para ayudar a aliviar la tensión en su cabeza y cuello. Mantener la cabeza ligeramente elevada y levantar sus rodillas y piernas si es posible así.

• Pensar en tomar un curso de manejo del estrés. El estrés es una causa importante de dolores de cabeza de tensión, y cuando no sabemos cómo lidiar adecuadamente con nuestro estrés que terminamos tensar nuestro cuerpo. También puede considerar biofeedback (entendiendo Estados y disparadores de nuestro cuerpo) como una opción.

• Par su medicamentos con cafeína y un antihistamínico. La cafeína ayuda a constricción del flujo sanguíneo y ayudando a reducir algunos hinchazón, como antihistamínicos, aunque son más eficaces cuando se trata de dolores de cabeza de tensión causadas por las alergias.

• Considerar algunos medios homeopáticos y alternativos para tratar sus dolores de cabeza de tensión. Natación y ejercicio pueden ayudar a aflojar los músculos y reducir significativamente el estrés. También debe considerar la acupuntura y del masaje como opciones de tratamiento adicional.

Consejos y advertencias

  • Hablar con un médico acerca de sus dolores de cabeza cuando son intensos o frecuentes como esto puede ser un signo de las cefaleas tensionales crónicas. Las cefaleas tensionales crónicas deba ser tratado diferentemente que dolores de cabeza tensión regular.
  • Tenga en cuenta que existe la posibilidad de desarrollar dolores de cabeza de rebote por el uso de medicamentos para tratar sus dolores de cabeza de tensión. Siempre caen por debajo del límite de dosis diarias y, siempre que sea posible, simplemente tratar o para aguantar el dolor sin recurrir a medicamentos.

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