Cómo tratar la tendinitis de codo

by admin 06/22/2011

Cómo tratar la tendinitis de codo

Tendinitis del codo es una condición dolorosa causada por la inflamación de los tendones que conectan los músculos de brazo inferiores con el hueso. También se refiere a como "codo de tenista" o "codo de golf," aunque la mayoría de los casos de tendinitis de codo aparece en trabajadores de la fábrica. Cualquier movimiento repetitivo de ese particular grupo de tendones puede llevar a tendinitis del codo. Mientras que el uso excesivo de los tendones puede conducir al dolor y la inflamación, edad de la persona puede también hacerlos más susceptibles - tendones del cuerpo pierden su elasticidad mayor edad una persona se convierte. Los síntomas de la tendinitis de codo son inflamación y dolor en el área del codo, así como una sensación de ardor y rigidez posible. Tendinitis del codo se pueden tratar en casa para ayudar a promover la curación en la zona afectada. Pruebe estos sencillos pasos para estar en su camino hacia el alivio del dolor y los tendones más fuertes.

Instrucciones

Maneras para tratar la tendinitis de codo

• Descanse. Evitar la acción que está causando su tendonitis del codo. Si es un deporte, probar un deporte alternativo para ejercicio. Por ejemplo, si juegas tenis, tomar nadar o andar en bicicleta mientras que están dejando su tendinitis curar.

• Coloque una bolsa de hielo sobre el codo y la zona baja del brazo. Esto ayudará a aliviar el dolor y la hinchazón que es el resultado de la inflamación en los tendones. Deje el paquete de hielo por al menos 20 minutos, tres veces al día. Usando una bolsa de hielo hasta seis veces al día es ideal, pero no siempre práctica dependiendo de su horario diario. Una bolsa de hielo puede aplicarse en el trabajo incluso durante las pausas, así como en la noche cuando estás viendo TV.

• Use una llave de brazo o Codera para añadir soporte para el tendón mientras está sanando. El corsé debe llevarse por debajo del codo, hacia abajo el antebrazo, ya que es donde se conectan los músculos.

• Tome un fármaco antiinflamatorio sin receta, como aspirina o ibuprofeno. Esto no sólo aliviar la inflamación y ayudar al tendón para sanar, también le proporcionará algún alivio del dolor muy necesario, aunque sólo temporal.

• Realizar ejercicios suaves de estiramientos al despertar y antes de retirarse por la noche. Estirar ligeramente la zona del brazo que endurece para arriba. Estos tramos deben hacerse también en el trabajo mientras usted está en un descanso. Si al hacer estos estiramientos experimenta dolor repentino, pare inmediatamente.

Consejos y advertencias

  • Si usted no encuentra ningún alivio con la tendinitis de codo, consulte a su médico para asegurarse de que usted se diagnostica correctamente.
  • Si usted está sobre cualquier otro medicamento, o tiene una condición médica existente, consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar un antiinflamatorio de venta libre para asegurarse de que no habrá ninguna interacción con otros medicamentos perjudiciales.

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