Cómo tratar la incontinencia de la vejiga masculina naturalmente

by admin 01/16/2012

Cómo tratar la incontinencia de la vejiga masculina naturalmente

Incontinencia, la pérdida accidental de orina, pasa más con la edad. Existen tratamientos para esta condición. El tratamiento más eficaz varía por el individuo y el tipo de incontinencia. Después de consultar con su médico y antes de tratar de medicina o cirugía, siga los siguientes pasos para tratar la incontinencia de la vejiga masculina naturalmente.

Instrucciones

• Realizar los ejercicios de Kegel. Ejercicios para la pelvis pueden fortalecer los músculos que utiliza para orinar. Con musculatura fortalecida, es posible retener la orina en la vejiga más. Requiere práctica considerable para apuntar los músculos correctos. Apriete los músculos de la pelvis tirando durante tres segundos y soltar. Pretender que usted mismo se impide pasar el flujo de gas o en la orina. Estos son los músculos pélvicos y se encuentran en la parte posterior de la pelvis. No apriete los músculos del estómago, piernas o glúteos al mismo tiempo. No sostenga la respiración. Se debe sentir una sensación de "tirar hacia arriba". Es más fácil comenzar en un tumbado posición y transición a posiciones de pie o sentada como llegar mejor. Realizar este ejercicio durante cinco minutos tres veces al día. Control de la vejiga debe mejorar en dos a seis semanas.

• Probar el tiempo de micción. En lugar de usar el baño cuando necesites ir, planificar su micción según ajuste de tiempo. Comienzan yendo cada hora. Después de unos días de restante progreso seco, ir cada dos horas. Finalmente, establezca usted mismo en un horario de tres a cuatro horas al orinar. Estás entrenando tu cerebro para controlar la vejiga. Si tienes la necesidad de ir antes de su parada programada baño, tratar de retrasar la micción durante cinco minutos. Relajarse, respirar lentamente y encontrar una actividad de bajo impacto para distraerte.

• Seguimiento de sus comidas. Los alimentos pueden desencadenar incontinencia en algunas personas. Mantenga un diario de alimentos para ver si ciertos alimentos ocasionar una fuga mayor. Ver el efecto de las bebidas con cafeína, alimentos azucarados, bebidas alcohólicas, frutas ácidas, picantes y el chocolate. Si encuentra una correlación, tratar de cortar ese alimento y ver si la incontinencia mejora.

• Discutir los medicamentos con su médico. Haga una lista de cada medicamento que está tomando (incluyendo hierbas y sobre el contador) y discuta esta lista con su médico. Medicamentos que pueden causar una falta de control de la vejiga incluyen antihistamínicos, antidepresivos, sedantes, diuréticos, antagonistas del calcio y narcóticos.

• Considere la pérdida de peso. Obesidad está ligada a la falta de control de la vejiga. Si tu índice de masa corporal (IMC) es superior a 29, considere la posibilidad de caer algunas libras para tratar la incontinencia.

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