Cómo tratar la fatiga de la osteoartritis

by admin 12/15/2012

Cómo tratar la fatiga de la osteoartritis

Fatiga puede ser agotador vivir con y cuando se combina con la osteoartritis, los dos son a veces debilitantes. La osteoartritis es una enfermedad que desgasta el cartílago de la articulación, dejando el hueso en hueso. Hueso espuelas forma sobre el área afectada que aumento del dolor, la hinchazón y la fatiga. Tratamiento debe centrarse en controlar el dolor y la ruptura de las uniones, así como para determinar maneras de minimizar la fatiga.

Instrucciones

• Piense en maneras de cambiar su estilo de vida. Tratamiento de la fatiga de la osteoartritis es un poco de ensayo y error. Revise su dieta, ejercicio y rutina general para ver qué áreas pueden mejorar.

• Tratar la fatiga mediante la adición de alimentos ricos en vitamina E y altos contenido de antioxidantes a su dieta. Los alimentos que usted come deben ser saludables para restaurar su energía, mejorar el estado de ánimo irritable y luchar contra la somnolencia.

• Hable con su médico acerca de la incorporación de un programa de ejercicios que se adapte a sus necesidades. Actividad aeróbica de alto impacto no precio bien en las articulaciones osteoartríticas. Pero conseguir la sangre que fluye a un ritmo más lento será aumentar la energía.

• Usar frenillos o inserciones de zapato para ayudar con el dolor de la osteoartritis; disminuyen el dolor reducirá al mínimo la fatiga que provoca. Remoje en baños calientes o utilice el calor si es aprobada por un médico.

• Abrazar una nueva rutina. Trate de hacer tai chi o el yoga para mejorar la fatiga mental y física. Movimientos suaves no lastimarán articulaciones inflamadas si se realiza correctamente, pero aumentará hasta endorfinas.

• Hacer ajustes. Como con cualquier dolencia cotidianas pueden ser una lucha. Mire alrededor de su hogar u oficina para ver si puede cambiar las cosas para satisfacerte más eficientemente. Dormir más para evitar la fatiga.

• Discutir otras opciones con un médico si todos los demás métodos fallan. Fatiga puede ser causada por muchas cosas y hay la posibilidad de que el contador o farmacéuticos puede ser necesarios.

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