Cómo tratar la depresión con risa

by admin 08/06/2010

Terapia de la risa ha demostrado para realzar el sistema inmune, aliviar estrés y disminuir la depresión en la mayoría de las personas. No necesita tener un sentido del humor para reír, simplemente hacerlo, y aquí están algunos get examplesto comenzó.

Instrucciones

Aprender a reír incluso cuando nada parece gracioso.

• Empezar por ir a una sesión de Yoga de la risa o una clase de risa para que puedan aprender las diferentes formas de añadir risa a tu vida. Usted encontrará éstos en internet, como www.laughteryoga.org o www.denverlaughs.com

• Acción hacia fuera de un escenario con una sonrisa, como pretendiendo ser en su teléfono celular con un amigo que dice youan excepcionalmente divertida historia, es algo que puede hacer por su cuenta o compartir la experiencia con otros que desee aclarar sus Estados de ánimo.

• Hacer los pasos de baile para el Cha-Cha pero mantener el ritmo diciendo ho-ho, ja ja-ha.

• Asegúrese de tener a la mano y ve sobre una base regular, una colección de cosas que hacen que te ríes, como episodios grabados de su Sit-com favorito o bloopers, hermanos de Marx películas o incluso fotos de diversión veces.

¿• Diariamente practican los tres tipos de risas: ho-ho-ho, ja ja-ha, hee-hee-hee y preste la atención acuando usas los tipos durante todo el día, hacen risas diferentes se prestan a diferentes situaciones?

Consejos y advertencias

  • El acto físico de risa es lo que disminuye el estrés y aumento de endorfinas que tienen positivo afecta en
  • funciones mentales. Por lo tanto, si no ves algo gracioso, entonces "finge hasta que lo".
  • La risa es contagiosa, así que empieza a reír y ver que otros alrededor de usted Únete a la diversión.

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