Cómo tratar la adicción al Alcohol con la dieta

by admin 09/02/2012

Adicción al alcohol se caracteriza por la abstinencia, la tolerancia y el ansia extrema. Retiro en uno de sus peores formas, tales como el delirium tremens, puede resultar aún más fatal que la abstinencia de narcóticos. La toxicidad del alcohol puede hacer graves daños con el uso prolongado. Recientemente adicción al alcohol ha procurado tratar alterando el cuerpo deficiencia de nutrientes y neuroquímica a través de la intervención dietética y la atención a los alimentos consumidos. Los estudios demuestran que quienes son adictos a drogas y alcohol se encuentran entre las más desnutridas.

Instrucciones

• Evitar condiciones tales como ansiedad y depresión que finalmente conducen a la adicción. Realizar cambios de estilo de vida y aumentar la ingesta de suplementos nutricionales como vitaminas del grupo B, especialmente tiamina y niacina, zinc, magnesio, una cantidad de antioxidantes y aminoácidos. Alimentos ricos en estos nutrientes ayudan a combatir los sentimientos asociados con la ansiedad y la depresión y reducen los antojos de alcohol.

• Consumir alimentos ricos de proteína 3 veces al día para alterar la neuroquímica del cuerpo. Las aves de corral, pescados, carnes, huevos, queso, mantequilla de la tuerca y tofu son buenas fuentes de proteína. Muchas personas adictivas se ha encontrado que tienen problemas de procesamiento de carbohidratos y azúcar y proteína deficiente. Por ayudar al cuerpo a mantener un nivel de azúcar en sangre estable y serotonina y dopamina en el cerebro, se reduce el antojo por el alto de alcohol.

• Incluir un número de carbohidratos complejos como granos, legumbres y verduras en la dieta, así como la grasa de los productos no animales. Consumir grasas saludables aumenta la producción de serotonina en el cuerpo y crea una sensación de relajación y bienestar. Resultados positivos pueden verse en tan pronto como tres o cuatro días.

• Controlar la ingesta de azúcar y la cafeína en la dieta y empezar poco a poco a su reducción. Ser conscientes de los azúcares ocultos como los de jarabe de maíz, maltosa, dextrosa, manitol y sorbitol. Uvas, cerezas, sandía, todos jugos de frutas y el jugo de zanahoria no se recomiendan en una dieta diseñada para tratar la adicción al alcohol, dado sus altos niveles de azúcar.

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