Cómo tratar el estreñimiento en adultos

by admin 03/14/2012

Estreñimiento en adultos causa deposiciones irregulares, dolor durante los movimientos intestinales y heces duras, según la Academia Americana de médicos de familia. Adultos a veces estreñidos pueden ser incapaces de pasar taburetes en todo. Estreñimiento no tratado puede conducir a las hemorroides, retención fecal y prolapso rectal. Afortunadamente, mayoría de los casos de estreñimiento en adultos puede tratarse en casa con los cambios de dieta y estilo de vida.

Instrucciones

Cómo tratar el estreñimiento en adultos

• Aumente su consumo a un mínimo de 64 onzas cada día. El agua es la opción ideal, pero zumos de frutas también son eficaces en el tratamiento de estreñimiento en adultos. Si ya se beber 64 onzas de líquido cada día, aumentar la ingesta a menos de 80 oz.

• Consumir una dieta balanceada y evitar comer alimentos que causan estreñimiento en los adultos, tales como quesos y carnes. Helados y alimentos procesados también pueden causar estreñimiento en los adultos, según la Clínica Mayo.

• Tomar un suplemento de fibra y aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra. Pan integral, frijoles, lentejas, cereales ricos en fibra, salvado, linaza, higos, ciruelas y albaricoques son todos altos en fibra y pueden ayudar a aliviar el estreñimiento en adultos.

• Ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días. Actividad regular ayuda a la digestión y promueve la regularidad intestinal. Caminar y nadar son buenas actividades que mayoría de la gente puede añadir con seguridad a su rutina diaria.

• Reducir la ingesta de hierro y calcio, especialmente si usted está tomando suplementos de estos minerales. Suplementos minerales a menudo causan estreñimiento en los adultos, como pueden otros medicamentos, como diuréticos, narcóticos, antiácidos y algunos medicamentos para la enfermedad cardíaca. Nunca deje de cualquier suplemento o medicamento sin hablar primero con su médico.

• Tomar un laxante u otro medicamento diseñado para tratar el estreñimiento en los adultos, con el permiso de su médico. Uso prolongado de laxantes puede ocasionar deshidratación y otras complicaciones de salud y puede hacer que estreñimiento empeore con el tiempo, según la Academia Americana de médicos de familia. Laxantes puede usarse para el alivio a corto plazo solamente.

Consejos y advertencias

  • Si sus síntomas no mejoran con los cambios de dieta y estilo de vida, consulte con su médico. Ciertas condiciones médicas, incluyendo enfermedad de tiroides, cáncer de colon, depresión, enfermedad renal y diabetes, pueden causar estreñimiento en algunos casos.

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