Cómo tratar el dolor

by admin 10/25/2012

Tratar con el dolor es un problema desafiante que todos enfrentan en algún momento de nuestras vidas. Dolor viene en muchas formas, desde dolor de espalda dolor de úlcera, pero no importa de qué tipo tiene, hay formas de abordarlo. Dolores ardientes, dolores agudos, dolor sordo y dolores incluso fantasmas se tratan en formas eficaces que no impliquen siempre la medicación. Enfoques mentales también minimizan o disminuyen los efectos del dolor.

Instrucciones

• Aceptar mentalmente el dolor. Aceptar el dolor es una forma de empezar a tratar con él. Se trata de un enfoque de estilo budista que a menudo funciona bien. Para aceptar el dolor, primero debes saber lo que es. Internamente, investigar el dolor mentalmente y aislarlo como una serie de efectos sensacionales. Evitar cualquier cargadas emocional pensamientos sobre el dolor, incluyendo el pensamiento sobre cómo lo afecta a usted, lo se le impide hacerlo, o desearlo desaparecería.

• Analizar y describir el origen del dolor. Trate de localizar el dolor y entonces, muy críticamente, analiza. Pregúntate a ti mismo lo que se siente y describe a sí mismo. También ayuda hablar con otras personas. Tasa de dolor en una escala de 1 a 10, entonces piensa que lo hace sentirse mejor.

• Crear un plan para tratar con el lado físico del dolor con un médico o una enfermera. Dígale a él o ella es exactamente lo que el dolor y lo facilita. Usted debe ser capaz de describir el dolor muy bien después de analizar minuciosamente.

• Dar seguimiento a su plan para reducir el dolor al adherirse estrechamente a las instrucciones de su médico. Tomar cualquier medicamento prescrito. Esto incluye tomar pastillas con alimentos o sin, en la cantidad correcta y en el derecho de horas del día.

• Seguir mentalmente examinar su dolor y, cuando sea posible, tenga en cuenta cualquier cambio en él. Cuando usted visita su médico o enfermera otra vez, Dile a él o ella fue éxito de la terapia del dolor y qué cambios han ocurrido. Esto ayuda a evaluar la eficacia del tratamiento.

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