Cómo tratar con trastorno por estrés agudo

by admin 01/29/2012

Cómo tratar con trastorno por estrés agudo

Trastorno por estrés agudo se considera una parte del trastorno de estrés postraumático, o TEPT. Trastorno por estrés agudo típicamente ocurre de 1 a 3 meses después de un evento traumático y es generalmente clasificado como temporal. Los síntomas de esta condición típicamente incluyen depresión, hipersensibilidad al medio ambiente, ansiedad constante y flashbacks o terrores nocturnos.

Instrucciones

Lidiar con el trastorno por estrés agudo con la terapia

• Terapia de exposición uso a desensibilizar a ti mismo a tu trauma poco a poco. Con la dirección de un psicólogo licenciado, usted puede utilizar su imaginación para hacer esto o realmente puede tomar un viaje físico al sitio de su evento traumático. Los estudios han demostrado que esta terapia puede ayudarle a relajarse cuando se enfrentan con recuerdos de su experiencia hasta que libere poco a poco los síntomas del trastorno de estrés agudo.

• Inscríbase para una clase de manejo de ansiedad con por lo menos dos a cuatro sesiones para ayudar a hacer frente. Esta clase le enseñará eficaces herramientas que pueden ayudar a resolver los síntomas de trastorno por estrés agudo, incluyendo la terapia racional emotiva, meditación y respiración de relajación, entrenamiento de la inoculación de estrés y reestructuración cognitiva.

• Trate de métodos de gestión alternativos ansiedad, incluyendo respiración readaptación, biofeedback, entrenamiento de habilidades sociales y técnicas de distracción. Su terapeuta puede ayudarle a integrar estas prácticas en su vida cotidiana.

Lidiar con el trastorno por estrés agudo con medicamentos

• Pídale a su médico o psiquiatra para recetar medicamentos para ayudar con síntomas como ansiedad, insomnio e inquietud. Mientras que cada paciente es diferente, medicamentos como fluoxetina, imipramina, amitriptilina y la fenelzina se todos han utilizado con éxito en el tratamiento de pacientes con trastorno por estrés agudo.

• Probar antidepresivos como *** y Prozac para contrarrestar sentimientos de inutilidad o ansiedad social. Estos deben tomarse solamente bajo la asesoría de un médico.

Consejos y advertencias

  • No todo tratamiento funciona para cada paciente. Para hacer un seguimiento de lo que funciona para usted, es mejor mantener un diario de su diario camino emocional. Tenga en cuenta que medicamentos o hierbas está tomando, en qué momento están tomando ellos y cómo se siente durante el día, calmas y disparadores emocionales. Su terapeuta puede interpretar estas notas para ayudar a hacer frente utilizando la terapia personalizada.
  • Técnicas in vivo, o los que mentalmente le pongan de nuevo en el evento traumático, pueden realmente ser más perjudiciales si se practican por un psicólogo sin experiencia. Asegúrese de retirar todas las referencias antes de elegir a su terapeuta.
  • Algunos síntomas de PTSD se producen mucho tiempo después de un evento traumático, así que ten en cuenta de sentimientos de depresión y ansiedad que pasar incluso meses más tarde.

Related posts