Cómo tratar con periodos irregulares

by admin 10/12/2016

Cómo tratar con periodos irregulares

Mayoría de las mujeres tendrán a veces en sus períodos menstruales se hacen irregulares. Períodos irregulares podrían ser un signo de un problema de salud más serio, una indicación de un estilo de vida poco saludable, un síntoma de la perimenopausia o sólo una etapa que está atravesando su cuerpo. Siga leyendo para aprender a lidiar con períodos irregulares.

Instrucciones

• Acudir al médico para descartar problemas de salud. Su médico probablemente le hará algunas preguntas y ejecutar unas pruebas. Si todo lo chequea bien que usted puede relajarse sabiendo que nada está mal y períodos irregulares podrían ser algo tienes que tratar por un tiempo.

• Coma una dieta saludable bien balanceada que es baja en grasa. Evite las dietas de moda que restringen lo que puede comer y limita a un número de calorías es insuficiente para las necesidades de usted. Las dietas de moda pueden causar períodos irregulares.

• Hacer mucho ejercicio. Ejercicio físico para mantener su cuerpo sano y los períodos más regulares. El ejercicio es también un mitigador de la tensión buena para ayudarle a ocuparse de tener períodos irregulares.

• Evite la cafeína. La cafeína es un estimulante y puede contribuir a períodos irregulares. La cafeína también puede interferir con conseguir sueño una buena noche de. Es importante que seis a ocho horas de sueño sólido cada noche para mantenerse sanos.

• Practicar técnicas de relajación para lidiar con el estrés. Una vida estresante hará que los períodos a ser más irregulares.

• Estar preparado. Siempre tiene un producto sanitario con usted durante el período que viene inesperadamente. Lo más difícil para la mayoría de las mujeres hacer frente a cuando se trata de períodos irregulares es ser cogido desprevenido y sin preparación.

Related posts