Cómo tono después de la pérdida de peso

by admin 12/18/2010

Cómo tono después de la pérdida de peso

Perder una gran cantidad de peso rápidamente, tal como durante la cirugía o a través de una dieta rigurosa, puede traer enormes beneficios a usted. Pero también puede causar un problema: antiestética piel flácida que no podría adaptarse a la pérdida repentina de peso. El siguiente paso para alguien que ha sufrido una caída de mayor peso es para tonificar el cuerpo nuevo, y que puede tomar un montón de trabajo. Si usted está lo suficientemente comprometido, sin embargo, puede tomar un número de pasos para que tu cuerpo parezca nuevo otra vez.

Instrucciones

• Comer sano, no existe sustituto para una dieta adecuada. Mantener una dieta baja en grasa y comer proteínas magras para minimizar el exceso de piel. Beba al menos la mitad de un galón de agua al día y complementar con bebidas deportivas para reemplazar los electrolitos perdidos a través del ejercicio. Comer alimentos que son ricos en agua, como frutas y verduras. Tomar un suplemento de ácidos grasos esenciales como el aceite de pescado o aceite de lino.

• Adoptar un régimen de entrenamiento que incluye ejercicios aeróbicos y entrenamiento de resistencia. Utilizar el ejercicio para quemar calorías y ayudar a tonificar los músculos debajo de la piel. Añadir músculo mejora el aspecto de la piel sí mismo formando una capa apretada debajo de la piel. Durante los períodos de pérdida de peso, se pierde mucho músculo y grasa.

• Considerar cirugía después de un año si la apariencia de su piel no mejora a pesar de una dieta y régimen de ejercicio. Esperar unos ocho a 12 meses una vez que has logrado un cierto peso para ver cómo o si su piel se aprieta correctamente. Consulte con un médico si eso no ha sucedido, ya que puede necesitar cirugía. Colgando libremente la piel puede infectarse, y seguro puede cubrirlo que su médico considere que es un riesgo para la salud.

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