Cómo tonificar la piel flácida

by admin 02/28/2010

Ahora que han librado de ese peso no deseado, usted necesita saber cómo tonificar la piel flácida que dejó. Tal vez sólo han tenido un bebé o una pérdida de peso rápida; sea cual sea la razón, hay muchas opciones diferentes para tonificar la piel. Antes de la cirugía u otras opciones de probar estas técnicas de tonificación de la piel.

Instrucciones

Tone Up

• Obtener una evaluación, generalmente gratuita, en su gimnasio local para determinar su porcentaje de grasa corporal. Esto le ayudará a saber la diferencia entre piel real y la grasa corporal. A veces exceso de grasa que la piel puede hacer que se ríen y agitar, que a veces se puede confundir con piel suelta.

• Entrene con pesas por lo menos cuatro veces por semana, alternando los grupos musculares más importantes cada día. Por ejemplo, el lunes y el miércoles, trate de hacer la escultura parte inferior del cuerpo. Esto incluye terneros, muslos y glúteos. El martes y el jueves, disparar para pecho, brazos, hombros, espalda y parte superior del cuerpo. ABS son el único grupo muscular que se puede trabajar a diario.

• Reponer elasticidad de la piel. La piel tiene una notable capacidad para estirar y encoger; uso de cremas y lociones reafirmantes de la piel puede ser beneficioso en endurecer la piel.

• Comer verduras y frutas crudas. Trate de mantenerse alejado de los alimentos que son altos en contenido de grasa y calorías. Comer seis comidas pequeñas al día, en lugar de tres comidas grandes. Algunos alimentos como aguacate, coco y pepino pueden mejorar la elasticidad de la piel.

• Recuerde cuánto tiempo tuvo que perder peso y permítase doble aquel momento para su piel apostar a su forma original.

Consejos y advertencias

  • Consultar con un médico o un médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de dieta y ejercicio.

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