Cómo tomar las cápsulas de vinagre de sidra de manzana

by admin 12/30/2010

Vinagre ha sido utilizado a lo largo de la historia por sus supuestas propiedades medicinales. Vinagre de sidra de manzana, en particular, ha ganado popularidad en los últimos años debido a reclamos que pueden ayudar en peso pérdida o control de azúcar en la sangre. Como resultado, cápsulas de vinagre de sidra de manzana pueden encontrarse en cualquier supermercado o droguería estante. Las demandas nutricionales de estos suplementos no son evaluadas por la FDA, así que tomar con un grano de sal. Katherine Zeratsky, un dietista, cree que no hay pruebas que vinagre de sidra de manzana puede ayudar a perder peso. Si decide tomar estos suplementos, no sólo bajo el asesoramiento y las instrucciones de su médico.

Instrucciones

• Hable con su médico antes de tomar vinagre de manzana de suplementos, especialmente si usted está embarazada o tiene alguna condición médica como la diabetes. Su médico puede determinar si estos suplementos son necesarios o si interactúan con otros medicamentos está tomando. Según el centro de cáncer MD Anderson, vinagre de sidra de manzana puede llevar a niveles bajos de potasio o una disminución en la densidad ósea.

Cápsulas de vinagre de sidra de manzana • compra en su tienda local de comestibles o alimentos naturales. Elija un suplemento con la menor concentración de vinagre de sidra de apple para empezar. Se puede cambiar a una dosis más alta en el futuro si encuentras que ese vinagre de manzana funciona para usted.

• Tomar una o dos cápsulas de vinagre de sidra de manzana hasta tres veces al día, o siga las instrucciones del producto. Cápsulas de vinagre de sidra de manzana varían en tamaño según el producto, pero la mayoría contienen entre 300 y 600 mg de vinagre de sidra de manzana por cápsula.

• Tomar las cápsulas con un vaso grande de agua en horas de la comida. Tomar las cápsulas con alimentos puede reducir cualquier malestar estomacal que puede experimentar debido a la acidez del vinagre.

• Continúe tomando cápsulas de vinagre de sidra de manzana hasta que su médico le indica que deje. Deje de tomar los suplementos inmediatamente si nota cualquier irritación de la garganta o el estómago que no desaparece.

Consejos y advertencias

  • Un estudio de la Universidad de Arkansas evaluó ocho diferentes marcas de cápsulas de vinagre de sidra de manzana y había planteado dudas sobre su calidad. Los investigadores descubrieron que los ingredientes variados a menudo de las indican en la etiqueta y parecía que algunas cápsulas no contienen cualquier vinagre en todos. Escoger sus suplementos con cuidado y pregunte a su médico a evaluar la marca que usted seleccione.

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