Cómo tomar el mejor desafío de la vida

by admin 07/18/2010

Cómo tomar el mejor desafío de la vida

Has visto a Bob Greene en Oprah. O tal vez usted ha oído todo el bombo sobre la dieta de mejor vida de Oprah y curiosidad por aprender más. Ahora usted puede unirse a millones de personas en la toma de Oprah y de Bob Greene reto de vida mejor. Usted pondrá a prueba a ti mismo, ser desafiado por otros y trabajar hacia sus metas, tanto relacionados con el peso y relacionados con la vida. Aquí es cómo tomar el reto de vida mejor.

Instrucciones

• Imprimir el "contrato con mí" del sitio web de mejor desafío de la vida de Oprah y de Bob (ver recursos más adelante). O escribir el contrato a mano para incorporar más plenamente el desafío en su conciencia mental. Lo importante es entender y aceptar el reto.

• La mejor vida contrato y comprometerse a vivir su vida mejor. Prométase a sí mismo que a ejercer total 80 minutos durante 4 días cada semana. Comprometerse a no comer dentro de 2 a 3 horas de ir a la cama y a elevar su aptitud personal mientras se trabaja hacia el comer por razones no emocionales y efectos nutricionales.

• Comience con su primer conjunto de objetivos, que usted puede aprender más sobre en el sitio de mejor vida desafío: moverse más y reorganizar sus patrones alimentarios. Pésese el día que tomar el desafío y el número de registro. A continuación dejo la escala solo salvo una evaluación de peso una vez a la semana.

• Continuar para seguir el plan de vida mejor trabajando en cada uno de los 9 objetivos a su vez. Números 2 a 5 son: eliminar seis alimentos poco saludables; Hazte del hambre. Crear un refugio de pérdida de peso; y convertirse en un lector de etiqueta. Algunos serán simples de implementar, y otros serán más difíciles de dominar. Seguir trabajando en cada uno, incorporando los principios en su vida diaria.

• Aprender a: disfrute, de evaluar su aptitud rutina, convertido en una Pro porción y luego convertirse en una fruta y verduras amante como completan los objetivos restantes como parte de su reto de vida mejor.

Consejos y advertencias

  • Evaluar su progreso y lea su contrato de desafío con uno mismo cada semana para mantenerse enfocado y motivado en su plan de vida mejor.

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