Cómo tomar bacalao aceite de hígado

by admin 07/21/2010

Cómo tomar bacalao aceite de hígado

Investigaciones han demostrado que el aceite de hígado de bacalao no sólo es alta en ácidos grasos omega-3, también contiene más vitamina A y D que cualquier otro alimento. Agregando a su dieta puede mejorar la función cardíaca, salud ósea, función de memoria, las respuestas inmunitarias y ayuda colesterol equilibrio. Beneficios se han demostrado para ayudar a niños y adultos por igual, así que Compruebe hacia fuera estas formas sencillas de la adición de aceite de hígado de bacalao a su dieta.

Instrucciones

• Tomar una cucharita de bacalao aceite de hígado cada mañana con el desayuno. Aunque el sabor no puede apelar a la mayoría de la gente, es la forma más sencilla de agregar el aceite a su dieta.

• Comprar bacalao tabletas de aceite de hígado en su tienda local de farmacia o herbolarios. Una de estas tabletas de gel diario es todo lo que necesitas para obtener los beneficios de este aceite dorado.

• Mezcle una cucharada de bacalao aceite de hígado a un vaso de jugo. Tartas jugos como naranja o cranberry funcionan mejor para enmascarar el sabor, pero puede utilizar cualquier tipo de jugo de fruta o verdura como un mezclador.

• Vierta una cucharadita de bacalao aceite de hígado sobre una rodaja grande de limón fresco. Luego picar el limón y aspirar el jugo junto con el aceite. El sabor de la tarta de limón ayudará a reducir el sabor a pescado de bacalao aceite de hígado.

Consejos y advertencias

  • Como con cualquier cambio de dieta, usted debe discutir los riesgos y beneficios de la adición de aceite de hígado de bacalao a su dieta con su médico.
  • Si usted simplemente no puede tomar el sabor del aceite, asegúrese de que usted come dos porciones de bacalao, salmón y otros pescados frescos cada semana. Puede obtener los beneficios de los ácidos omega-3 y el contenido de la vitamina por comer pescado regularmente.
  • No sustituir el aceite de hígado de bacalao para otros aceites de cocina. El proceso de calentar el aceite matará los beneficiosos ácidos grasos de omega-3 y la mayoría de las vitaminas junto con él.

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