Cómo tener éxito en una limpieza

by admin 11/21/2010

Cómo tener éxito en una limpieza

Cada día tu cuerpo es la limpieza del mismo para minimizar los efectos de sustancias dañinas, llamadas toxinas. Estrés, la inflamación y sustancias externas que se inhala, ingiere o absorbe crean las toxinas. Los signos de un cuerpo angustiado incluyen molestias digestivas, problemas de piel, fatiga crónica y problemas de peso. Limpieza ayuda al sistema de desintoxicación recuperar y rejuvenecer para operar más eficientemente en la eliminación de toxinas.

Instrucciones

• Beber al menos ocho vasos de agua purificada durante todo el día. La hidratación ayuda a evitar el hambre y eliminar toxinas. Añadir limón o jugo de arándano sin azúcar para estimular la digestión.

• Aumentar la ingesta de fibra comiendo frutas, verduras, legumbres, frijoles, granos enteros, nueces y semillas. La fibra ayuda a mantener niveles saludables de azúcar de sangre y hambre de contador.

• Evitar los alimentos altamente procesados, ingredientes artificiales, grasas hidrogenadas, cafeína, azúcar y alcohol.

• Respire profundamente y aumentar la circulación con ejercicios de bajo impacto como caminar, estiramientos, meditación o yoga. Reducir su carga de trabajo y evitar factores estresantes para apoyar su cuerpo durante su limpieza.

• Complementar su dieta con probióticos, que apoyan el sistema inmunológico y la salud intestinal y ayuda a eliminar toxinas. Las enzimas de probióticos ayudan la digestión y el metabolismo por romper los alimentos en sus nutrientes del componente.

• Apoyar el hígado con hierbas como el Cardo Mariano, extracto de alcachofa y diente de León. El hígado filtra la sangre y descompone sustancias tóxicas. Hierbas estimulan la producción de hígado y la bilis para la más eficiente eliminación de toxinas.

Consejos y advertencias

  • Consulte con un médico antes de iniciar cualquier dieta depurativa o suplementos.
  • Temporalmente puede experimentar efectos secundarios tales como niveles más bajos de energía, dolor de cabeza o malestar estomacal.

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