Cómo tener éxito con una dieta de Diabetes gestacional

by admin 03/01/2011

Cómo tener éxito con una dieta de Diabetes gestacional

Seguir una dieta de diabetes gestacional se recomienda para las mujeres que desarrollan diabetes como consecuencia de un embarazo. Demasiada azúcar en el torrente sanguíneo puede ser perjudicial para tu bebé en el útero haciendo que crecen anormalmente grandes, tienen niveles de glucosa bajos posible inmediatamente después del parto y posiblemente contribuir a causar problemas de respiración. Siguiendo estos sencillos pasos te ayudarán a tener éxito con su dieta de doctor aprobado para la diabetes gestacional.

Instrucciones

• Supervisar los alimentos. Llevar un diario de alimentos para hacer un seguimiento de su dieta de diabetes gestacional. Tenga en cuenta cualquier alimento en su lista aprobada que parece aumentar sus niveles de azúcar e informar a su dietista. Elegir comer almidones integrales y agregar más verduras a su dieta. Evite los alimentos azucarados, nutricionalmente deficientes como galletas y dulces. Comprar un libro de cocina diabética para recetas plan recomendados por la American Diabetes Association.

• Comer a intervalos específicos. Se recomienda que usted come comidas pequeñas, igualmente proporcionadas cada 2 ½ para 3 horas. Esto ayuda a mantener sus niveles de glucosa de disparando hacia arriba o hacia abajo. Siga una dieta diabetes gestacional sobre qué alimentos son apropiados. Asegúrese de que usted está comiendo porciones iguales de hidratos de carbono de alta calidad y magra proteínas en cada comida.

• Haga ejercicio. Los estudios demuestran que un paseo después de comer puede contribuir considerablemente a controlar tus niveles de azúcar en la sangre de la diabetes gestacional y la ganancia de peso durante el embarazo. Dar paseos cortos después de las comidas. Mantenerse bien hidratado y seguir las recomendaciones de su médico acerca de corazón blanco. Si controlas tu diabetes gestacional con insulina - tomar precauciones adicionales durante el ejercicio para asegurarse de que evita bajar su azúcar en la sangre a niveles peligrosamente bajos.

• Monitorear el nivel de azúcar en la sangre. El seguimiento de sus niveles de azúcar en la sangre usando un medidor de glucosa en sangre. Registrar sus niveles de azúcar en la sangre en una hoja de cálculo para proporcionar a su dietista de diabetes gestacional. Lleve su medidor de glucosa en sangre con usted a las citas con tu nutricionista. Hable con su médico acerca de cuál debe ser su rango objetivo de azúcar en la sangre. Preguntas sobre qué hacer si caes fuera de su rango objetivo.

Consejos y advertencias

  • Asegúrese de mantenerse hidratado durante el ejercicio.
  • Nunca comience una dieta diabética gestacional por su cuenta.
  • Llame a un médico de inmediato si usted siente cualquier calambre o cualquier manchado.

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